Основен / Черва

Какво да правим, когато червата "се разлеят"

Черва

Често се случва човек да живее дълго време за собственото си удоволствие, дори ако работи усилено: не ходи много, яде вкусна, но нездравословна храна, използва течност само като чай или кафе. По-късно той забелязва, че има проблеми с изпразването на червата и дори по-късно не е ясно откъде идват алергиите, екземата, сухата кожа.

И се оказва, че целият проблем - в баналните "разпръснати" храносмилателни органи. Как могат да работят мързеливи червеи и да поправят нещата?

Какво е "мързелив червата"

Тази дума се отнася до състоянието, когато тонусният мускулен тонус намалява, което трябва да премести храносмилателната кухина, а след това и фекалните маси, в посока от дванадесетопръстника към ректума. В резултат на това се развива запек, а дългият престой в червата на изпражненията води до интоксикация на тялото, тъй като абсорбцията продължава, само сега опасни химични съединения влизат в кръвта с вода.

Причини за състоянието

Мързеливото черво се развива поради такива причини:

  1. заседнал начин на живот: контракции на набраздените мускули на крайниците и тялото активират работата и гладките мускули на червата;
  2. ниско съдържание на фибри в консумираните храни: именно този сложен въглехидрат се съдържа в растителните влакна, което прави червата работа;
  3. потискане на желанията да отидат до тоалетната в големи размери;
  4. механични пречки за изпражненията: хемороиди, тумори, полипи. В резултат на това стената на червата се простира до „претоварване“, губейки тонуса си и изпражненията се натрупват там;
  5. малко количество консумирана течност: в резултат на това водата бързо се абсорбира от храната и изпражненията стават "сухи". В такова състояние му е трудно да минава през червата;
  6. бременност: уголемена матка и "командване" на хормона-прогестерона за отпускане на гладките мускули води до синдром на мършави черва;
  7. любов към такива продукти като: бял хляб и кифли, полиран ориз, колбаси, сирене, осолена риба, варено мляко, какао и кафе;
  8. приемане на някои лекарства: съдържащи алуминий, магнезий и желязо, антидепресанти, болкоуспокояващи;
  9. възпалителни заболявания на храносмилателния тракт;
  10. стресови ситуации: внасят дезорганизация в работата на вегетативната система, която „дава команди и на червата;
  11. консумиране на храни с ГМО, соли на тежки метали и други опасни съединения;
  12. пиене на чай или кафе веднага след хранене;
  13. нарушена циркулация на кръвта в съдовете, носещи кръв към червата;
  14. ендокринни заболявания, особено хипотиреоидизъм;
  15. Болестта на Паркинсон, при която работата на нервната система е некоординирана.

Как се проявява патологията

Внимание! Обикновено актът на дефекация трябва да се извършва всеки ден, не повече от 3 пъти. Ако има промяна в атмосферата или стреса, се допуска „прескачане” на един ден, но в голяма степен трябва да отидете поне 3 пъти седмично.


Можете да изброите симптомите на мързелив червата:

  • запек;
  • чувство на подуване;
  • тежест в стомаха;
  • лош дъх или усещане за „застоял дъх“;
  • намален апетит;
  • сухота в устата.

Внимание! Късни признаци на мързелив червата ще бъдат влошаването на кожата, косата и ноктите - тяхната сухота и крехкост.

Как се лекува болестта?

Лечението на мързеливи черва започва с идентифициране на причината за това състояние и ако патологията е причинена от лоша чревна проходимост на някакво ниво, това "претоварване" се елиминира. В този случай, инверсия на червата, полипи, тумори, хемороидни възли се отстраняват хирургично.

Внимание! Ако болестта няма органична причина или ленивото черво е развило при дете, се използва само консервативно лечение, за да се коригира състоянието.

В основата му стоят не толкова приема на лекарства, които подобряват работата на мускулите, а методите, достъпни за всеки за самоизпълнение: диета, гимнастика, масаж, корекция на начина на живот.

Корекция на начина на живот

Ами ако имате мързелив червата? Промяната в начина на живот ще помогне. Следвайте тези правила:

  1. Доколкото е възможно да се ходи, особено сутрин, за да "тичам" на червата.
  2. Изберете за себе си наличен спорт (с изключение на шах и пулове).
  3. Не отлагайте движението на червата.
  4. Храната трябва да се дъвче внимателно.
  5. За да елиминирате запек, трябва да ядете правилно (ще разгледаме диетата по-долу), а при “спешни” случаи използвайте по-малко лаксативи, изпийте една супена лъжица зехтин и ако няма ефект, използвайте клизма (само с хладка вода).

Упражнения за активиране

Можете да извършвате такива упражнения:

  1. Легнете по гръб, огънете коленете си и масажирайте корема с дясната си ръка по посока на часовниковата стрелка.
  2. Също така легнал, поемете дълбоко дъх и, задържайки дъха, изтеглете стомаха за 5 секунди, след това се отпуснете.
  3. Разклатете пресата.
  4. Направете 5 кляка, без да повдигате петите от пода.
  5. Дишайте корема.

диета

Как да се лекува мързелив червата с диета: t

  1. Изпийте чаша студена вода половин час преди хранене.
  2. Добавете трици или фибри в храни, произведени под формата на биоактивни добавки.
  3. Яжте колкото е възможно повече храни с фибри: хляб от трици, морска зеле или цветно зеле, зеленчуци, броколи, моркови, царевица, зърнени храни (особено овесена каша).
  4. В диетата трябва да бъдат сушени плодове, пшеничен зародиш, стафиди, ядки, сини сливи, ябълки, смокини, портокали, млечни продукти, мед.
  5. Не забравяйте да пиете поне 2 литра течност на ден. Децата са особено полезни сок от моркови.
  6. Необходимо е да се изключат: обгръщането на зърнени и лигавични супи, желе, брашно, месно месо, шоколад, какао, рафинирано масло.

масаж

Лежи на твърда повърхност, с изправени крака, масажирайте корема с топла и след това хладна ръка по посока на часовниковата стрелка, леко натискайки дясната страна - от пубиса до десния хипохондрий, а лявата - от хипохондрия до слабините. Всичко, което трябва да направите 10 масажни движения.

клизма

Два пъти месечно трябва да се промият червата с 1-1,5 литра студена вода или да се проведе процедура, наречена "хидроколонотерапия". В други случаи, ако запекът остане под диета, използвайте малка спринцовка с хладка вода за клизма.

Ленивият синдром на червата: симптоми и лечение у дома

Бавното червата е често срещан проблем и се характеризира с нарушение на чревния транзит, разтягане на корема, редовен запек. Това състояние може да има физиологични причини (по-специално свързани с възрастта промени в напреднала възраст, бременност, съпътстващи заболявания на дебелото черво) или външни, като например лош начин на живот с прекомерен стрес, натрупване на токсини в организма и недостатъчна диета.

Анатомия на органи

Червата са тубуларна висцерална част на храносмилателната система, която се простира от крайния край на стомаха до ануса. Той се намира в коремната кухина, а функцията му е храносмилането и усвояването на храната. При бозайници и хора тя е разделена на два сегмента.

Тънко черво

Тя се простира от изхода на стомаха до илеоцекалния клапан, който я отделя от дебелото черво, като между тях се добавят между 7 и 8 метра. Тази част на органа е разделена на дуоденалната, йеюнума и илеума, които са области на храносмилателната система, където храната се абсорбира след специално ензимно третиране и преминава в кръвния поток. Тази абсорбция се извършва чрез т. Нар. Чревни вълни, които са малки удължения на лигавицата на органа.

Дебело черво

Това е канал за премахване на неабсорбираните продукти. Той е разделен на сляпо възходящо дебело черво, напречно дебело черво, низходящо дебело черво, ректум и анус. Това тяло акумулира фекални маси и вода, което им позволява да бъдат елиминирани правилно.

Симптоми на заболяването

Когато се развие синдром на мършави черва, процесът на екскреция на фекалиите се нарушава. Постоянното присъствие на изпражненията създава усещане за пренаселеност дори след движение на червата. Симптомите на заболяването включват:

  • Тежест в стомаха, подуване на корема, спазми.
  • Болезен дискомфорт в долната част на гърба.
  • Гадене, както при отравяне.
  • Главоболие.
  • Лош дъх, често сутрин, заради газа, който остава в червата.
  • Хемороиди от стрес по време на опитите да се изпразни.

Причини за възникване на синдрома

Диетичният дисбаланс влияе неблагоприятно върху чревната функция. Липсата на фибри в храната забавя процеса на евакуация на фекални маси, което води до неговото запушване. Липсата на течност и чиста вода може също да допринесе за нарушаване на моториката и запек.

Има и други причини, поради които червата не могат да работят самостоятелно:

  • Възпаление и тумори, които се развиват в дебелото черво или ректума.
  • Хипо- и хипертиреоидизъм.
  • Дисбаланс на хормоните в тялото.
  • Липса на достатъчна физическа активност.
  • Заседнал начин на живот.
  • Запек (неправилно изпразване, когато изпражненията отсъстват повече от 24 часа).
  • Отказ за лечение на съпътстващи заболявания.

Как да направим мързелив червата работа

Терапията винаги започва с определяне на факторите, които провокират такова състояние. Независимо от това е невъзможно да се възстанови правилното функциониране на органа, тъй като синдромът не може да бъде излекуван с прием на слабителни лекарства. Само един интегриран подход ще помогне да се справи с запек, така че е важно да не се забавя проблема, а да се потърси помощ от лекар.

След определяне на етиологията на заболяването, гастроентерологът ще избере оптималния терапевтичен курс с използването на фармацевтични продукти и традиционна медицина, корекции в диетата и физиотерапията.

лекарства

Употребата на слабителни лекарства, хапчета и ректални свещички не винаги е оправдана. Например, когато невъзможността за изпразване се свързва с наличието на белези, пукнатини или тумори в ануса и самата тъкан, тогава тяхното използване няма да има ефект. Ако в процеса на диагностика такива патологии са изключени, то е напълно възможно да се справи с летаргията на органа, като се избягва диария, с помощта на следните лекарства:

  • Ректални супозитории и таблетки Dulcolax, Bisacodyl. Тяхното действие е насочено към дразнене на рецепторите в ректума, увеличавайки секрецията на лигавицата, което причинява нуждата бързо да се изпразни. Подходящ за възрастни и деца над две години.
  • Свещи от глицерин. Те действат много внимателно (като клизма), добре разреждат фекалните маси и насърчават тяхното елиминиране от тялото. Може да се използва за бременни жени и кърмачки, тъй като те не засягат здравето на новородените и кърмачетата.
  • Газообразуващи свещи Calciolax, Ferrolax. Благодарение на освободения газ в червата повишава кръвното налягане, което допринася за естественото изпразване. Такива лекарства могат да се използват без особени грижи, тъй като те нямат противопоказания.
  • Таблетки стимулиращо действие (Regulaks, означава на основата на тревата сенна, зърнастец, ревен). След като бъдат получени, желанието за празно се появява след около 7-8 часа. Използването на такива лекарства всеки ден е забранено. Тяхната помощ може да бъде използвана само в крайни случаи, тъй като те се отразяват неблагоприятно върху работата на целия организъм.
  • Пробиотик Послабин Лактулоза. Този вид лекарство е най-ефективен в случай на лечение на синдром на мършави черва. Те възстановяват микрофлората, подобряват храносмилането, нормализират редовността на изпражненията и облекчават симптомите на заболяването.

диета

За да знаете, че можете и не можете да ядете, е важно, ако е необходимо, да принудите червата да печелят. Сред препоръчаните продукти са тези, които съдържат голямо количество фибри. Те включват плодове и зеленчуци (например, сини сливи, аспержи, зеле и други кръстоцветни растения, моркови - всички те са предназначени да се справят с чревния арест). Не забравяйте за консумацията на бобови растения, като боб и пълнозърнести храни. Като мазнина е по-добре да се използва зехтин.

Подходящата диета означава също и дробна диета. Важно е да се яде на фиксирани, добре дефинирани периоди, за да се поддържа редовно изпразване на червата. Също така е важно да се пие поне 2 литра вода на ден.

Рафинираните или преработени храни като колбаси, месо, бял хляб, захар и алкохол трябва да се избягват. Намаляване на консумацията на млечни, замразени и нисколегирани кулинарни продукти. Също така не се препоръчва да се ядат сладкиши, сосове, подправки, прекалено тежки подправки, мазни меса и сирена, пълномаслено мляко, морски дарове.

Народни средства

Ако правилното хранене не е достатъчно, за да направи мързеливата чревна работа, можете да използвате естествени билки. Например, женското бельо комбинира противовъзпалително и слабително действие, улеснява чревния транзит и насърчава нормалното премахване на храносмилателния “отпадък” от тялото.

Не по-малко ефективни за тези цели са ревен и глухарче, които стимулират производството на жлъчката и допринасят за нормализирането на чревната подвижност, което осигурява слабително и диуретично действие. Те се използват под формата на отвара, която се приема на празен стомах.

Сутрин, веднага след събуждане, е полезно да изпиете чаша топла вода с малко количество мед. Това помага за почистване на чревния тракт и екскрецията на изпражненията. През деня със същата цел можете да пиете топла вода с лимон.

Растителният сок от алое вера също заслужава внимание поради съдържанието на мукус и високи нива на фибри. Той съдържа разтворими в глюкоманан влакна, които могат да увеличат обема на изпражненията и да улеснят напредъка му до изхода.

упражнения

В допълнение към контролирането на храненето и приемането на лекарства, за да привикнат мързеливите черва да бъдат изпразнени навреме, е необходимо да се изпълнят терапевтични упражнения за укрепване на мускулите на коремната стена. Препоръчваме също ходене, плуване, йога, лека атлетика. У дома можете да изпълните следния набор от упражнения:

  1. Легнете по гръб и направете ръце погали движения около пъпа по посока на часовниковата стрелка за около 3-5 минути.
  2. В същото положение вдигнете десния крак нагоре, огънете го в коляното и го издърпайте в гърдите. След като преброи до 100, спусни крайника. Повторете второто движение.
  3. Застанете на краката си, като ги разпръснете на широчина на раменете. Направете само един клек и останете в това положение, направете 25 дълбоки вдишвания и издишвания на стомаха. Върнете се в изправено положение.
  4. Седнете на задните части. Изправете краката си пред себе си. Вървете "на петата точка" на пода напред и назад за 5 минути.

предотвратяване

Възможно е да се предотврати развитието на синдром на бавен дебел, като се следват прости указания:

  • Промяна на диетата. Правилното и здравословно хранене е ефективно средство за превенция. Трябва да се избягват животински продукти като месо и сирене, които пречат на храносмилателната система и затрудняват евакуирането на изпражненията. Предпочитат се плодове и зеленчуци с високо съдържание на неразтворими диетични фибри - плодове, ябълки, броколи и спанак. Има най-малко 30 грама фибри на ден.
  • Не злоупотребявайте с употребата на наркотици с високо съдържание на алуминий или калций, тъй като те могат да забавят храносмилателната система.
  • Водете здравословен начин на живот. Упражнение, бягане, физическа активност през деня, отказ от лоши навици - всички тези действия ще предотвратят развитието на болестта и осигуряват редовно изпражнение, което е важно за поддържането на здравето.

Възможни усложнения

Синдром на муден червата при липса на лечение може да провокира развитието на други патологии. Те включват цистит, ентеробактерии в червата, дивертикулит, заболявания на дебелото черво, които се развиват поради факта, че твърде тежки изпражнения остават дълго време в чревния тракт. Те, от своя страна, причиняват прекомерно разпространение на бактерии, изпражнения, натрупване на изпражнения в ректума.

Как да се коригира работата на червата с запек

Деликатни проблеми, които рано или късно ще засегнат почти всички. Днес ще говорим за закъснението или консолидацията на стола и ще разберем как да коригираме работата на червата с запек у дома.

Статията е голяма, но след като я прочетете напълно, ще разберете причините за чревните проблеми и ще получите разнообразни инструменти за това как да почистите.

Кликнете върху точка номер 4 в съдържанието по-долу.

Казахме най-необходимото за щадящи методи за корекция на запек у дома.

Бърза навигация в статията:

Какво се счита за норма и патология

Самият акт на дефекация е интимна тема. За съжаление, ние не сме свикнали да го третираме като проста физиология, за която трябва да следваме:

  • Винаги се обръщайте назад към това как изглежда столът;
  • Време е да се притеснявате, че отивате до тоалетната само 1 път в 3 дни.

Заболяванията на храносмилателната система отговарят за секцията терапия - гастроентерология. На практика гастроентеролозите разграничават три вида запек:

  1. Ако изпражненията са плътни в първата част и доставят болка, а след това процесът е по-свободен (съдържанието омекотява и придобива обем), имате работа с атоничен запек. Този епитет подчертава недостатъчната сила на червата - слаба перисталтика.
  2. Ако масата е оформена, болката или дискомфортът отсъстват или са незначителни, но има стопяване и спазми в стомаха, тогава запекът е спастичен. Това означава хронологична дисгармония в движенията на червата.
  3. Когато човек има хроничен запек, той изпитва и двата вида дискомфорт, към които се присъединява специфичната текстура на фекалните маси. Те стават твърди и сухи, сякаш камъчетата се слепват в една купчина. Тези камъни се дължат на увеличения прием на течности, докато еднократната храна остава в червата за дълго време.

Възможни причини за запек

Пием малко чиста вода - всеки ден. Хората са склонни погрешно да преценят, че всяка течност е вода. Това дори получава сладка сода и кафе, което, между другото, също носи течността от тялото - поради диуретичния ефект.

Ние не използваме достатъчно фибри (диетични фибри). Това лишава чревната микрофлора от здравословни условия за възпроизводство. А бучката не се подува и е трудно да се популяризира дори с активни движения на червата.

Ние се движим малко. Друг заседнал ден ни осигурява поне стомаха на жлъчката. Няма жлъчка - няма перисталтика, ще намалим вече ефективното усвояване на полезни вещества. В допълнение, добре обучените коремни мускули поддържат лесно и бързо движение на червата и стабилизират ритмичните движения на червата.

Ние пием антибиотици безразсъдно - по-често, отколкото е необходимо, или в прекомерни дози. Това нарушава структурата на микрофлората и създава ниши за растежа на патогенни микроби.

Ние приемаме лаксативи твърде лесно и често - вместо да коригираме режима на хранене и пиене.

Съвременниците (особено жените) злоупотребяват с нискокалорични диети, където не само малко храна, но и катастрофално малко фибри. Сред потенциално опасните диети - всеки строг протеин, шоколад и пиене.

По време на бременността и скоро след раждането на детето. Първо, природата допринася за запек, намалявайки перисталтиката, така че да не повишава тонуса на матката. Второ, матката с бебето се увеличава по размер и притиска червата, намалявайки лумена. Трето, ако има някакви сълзи при раждането или шевовете след операцията, те увеличават спазъм в долните чревни части.

Запек, дължащ се на патологията на вътрешните органи, нервната система или метаболизма, по-специално при жлъчнокаменна болест, нарушения на щитовидната жлеза, болест на Паркинсон и др. Най-страшните причини за запек са ракът на червата и травмата.

Деца запек може да предизвика всички по-горе причини, както и недостатъци в гърненце обучение, алергии и отбиване с прехода към сместа.

Какво грешим в самолечението?

Силна и безразсъдна вяра в лаксативи е вредна. Няколко трикове на Гутталакс помагат на човек бързо и лесно, той решава, че проблемът е под контрол - и прави първата стъпка в средата на порочен кръг "закачен на лаксативи".

Нашето тяло е удивително разумно. Когато активно, но изкуствено повишим функцията, тялото ще свикне с дозата и ще трябва да я увеличи. Или да се предпазите от намесата на най-агресивния стимулант, като спрете да реагирате.

Вълнение - инхибиране. Ето как работи тялото. Колкото по-стегнато е, толкова по-дълбоко тялото преминава в безотговорност. Този синдром на пристрастяване е особено изразен, когато камшикът е синтетична наркотична субстанция.

Ето защо, ефективна схема за лечение на запек и избор на лекарства има определени етапи.

Как лекарите избират слабително средство

Не причинявайте вреда - Основната заповед на компетентен лекар. Избор на слабително лекарство за запек започва с търсене на начини за подобряване на червата в дома без лекарства:

  1. Първо, правилния начин на живот дефекти: увеличаване на количеството влакна и вода. Голяма част от хората се сбогуват с проблема за запек след 4 седмици редовно прилагане на режима.
  2. Ако не се постигне стабилно изпразване чрез хранителни методи, се провежда втората стъпка: изберете лекарство за слабително средство, което да задържи течността в еднократната храна. Активното вещество предотвратява усвояването на течността, бучката остава хлабава и обемиста - по-лесно се движи.
  3. Третата стъпка е да добавите лекарство, което дразни чревната стена. Реакцията на дразнене включва повишена перисталтика: болтът за храна преминава бързо към изхода. Този етап е съдбата на трудни хроники, които вече са добре изследвани за дълго наблюдение от лекар. Най-често тези хора разкриват сериозна патология на органите, което води до запек.

Как да регулирате работата на червата без лекарства

За да се регулира работата на червата чрез хранене, в нашия арсенал има широка гама от нежни природни техники:

  1. Плодов блок сутрин;
  2. Гимнастика в леглото веднага след събуждане;
  3. Самомасаж на корема, хармонизиращ перисталтиката;
  4. Дихателни техники за укрепване на пресата и активна перисталтика;
  5. Овесени, пшенични и други трици (psyllium).
  6. Както и глицерин свещи и билкови от рецепти на традиционната медицина.

Ние описваме подробно как да приложим тези ефективни инструменти.

Какво да се яде сутрин

Ако няма жлъчни камъни, изберете оптималната холеретична храна сутрин. Така че ние стимулираме потока на жлъчката. Това ще увеличи перисталтиката и ще увеличи желанието да се изпразни.

  1. Една супена лъжица растително масло и 1 чаша подкислена вода;
  2. Пийте в малки глътки 100-200 мл топъл ябълков сок;
  3. По същия начин 200 мл много топла вода + 2 чаени лъжички мед;
  4. Яжте на празен стомах преди закуска 2 ябълки, дъвчете добре.

Друга хубава алтернатива е за любителите на кафето.

Ароматни напитки, както и силен чай - членове на списъка с фиксиращи продукти. Въпреки това, количеството и времето на употреба са от решаващо значение.

Ние постигаме изразен холеретичен ефект, ако 10-15 минути преди закуска пием чаша кафе - горещо или студено (температурата на контраста е важна!). За закуска ядем богата салата, където има много диетични фибри и има растително масло. Препоръката е подходяща за тези, които са практически здрави, не могат да си представят сутрин без кафе, няма жлъчни камъни и не страдат от проблеми на стомаха или панкреаса. Не пийте кафе през останалата част от деня.

За да започнете движение на червата, можете да използвате глицеринови свещички - до 2 седмици: ½ свещи точно преди пълноценна, сочна закуска или холеретична храна.

Плодов блок

Ако нямате възпалителни заболявания на стомашно-чревния тракт и камъни в жлъчката, трябва да опитате сутрешния плодов блок. Вечерта накиснете 6-10 плода от сини сливи в студена вода за 30 минути. Изсушете водата и измийте изсушените плодове на ръка. Напълнете с чиста питейна вода, като оставите за през нощта. На сутринта пийте инфузия и яжте плодове. След това закусваме така, че в началото на храната да се яде салата от пресни зеленчуци и плодове, които са богати на фибри. За закуска можете да изпиете 0,5-1 чаша сок.

Салати за правилна закуска

Във всеки сезон ние сме на разположение:

  • Популярна почистваща салата "Brush" - зеле, моркови, цвекло;
  • Мека "четка" - моркови, ябълки, целина;
  • Сурови салати от цвекло (за тях говорихме наскоро);
  • Салата със зеле (алабама, брюкселско зеле, добре нарязано бяло зеле);
  • Всяка рецепта с карфиол и / или броколи.

Как да се хранят през деня

В системата на медицинските таблици 1-15 диета за лечение на запек е номер 3. Разказахме за това в отделен материал.

Не се учудвайте от разнообразието на терапевтичното хранене за запек. Диетата за висококачествено почистване със сигурност ще бъде по-вкусна от обичайното "сухо месо в движение".

Освен това, диета 3 е по-здравословна като цяло, тъй като съдържа повече антиоксиданти и диетични фибри. Предотвратяване на атеросклероза, онкология и затлъстяване, укрепване на имунната система и нервната система - всичко това получавате автоматично, избирайки от разрешените продукти.

Научаваме за фиксирането на продукти

Няколко думи за "фиксиране на продукти и ястия" - оризова каша, не съвсем зрели банани, зелени сортове круши, нар, дюля, силен черен чай, карамел, шоколад. Това е извадка от стандартния списък. Отнасяйте се към него трезво - като сте я изпробвали сами.

Когато следвате всички препоръки за това как да регулирате червата за запек у дома, сутрешното кафе като храна, чиято точност ще ускори процеса на почистване, а круша или дюля с кисело мляко за обяд няма да изострят проблема.

Важен факт за ферментиралите млечни продукти.

От двамата герои - кисело мляко или кефир - трябва да изберат последното. В Съединените щати, щамовете на бактериите в киселото мляко са дълбоко проучени и са стигнали до заключението, че кефирът е идеалният водач за хармония в чревната микрофлора.

Идеален вариант, ако го приготвим у дома - на закупуване на кисело тесто, в машина за кисело мляко или термос. Така се отърваваме от разнообразието от e-shek от продуктите на магазините и попълваме менюто с продукта от дългите дробчета.

Как да се яде трици за фибри

Бранът за увеличаване на диетичните фибри в менюто се показва не на всички. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.

  1. През деня ядем 2 десертни лъжици от смес от трици и ленено семе, винаги с чаша течност. Смес = 1 част овесени трици и ленено семе, натрошени в мелница за кафе.
  2. Смесете сместа с вряща вода, яжте с кефир / кисело мляко, плодов сок, като добавка в овесена каша - 2 часа преди или след приема на лекарството.

При здрав стомах и черва, добавете 1 част от пшеничните трици.

Можете да увеличите дозата на сместа до 2 супени лъжици - с недостатъчен ефект.

Какво е псилиум и как да го приемате

Сред лекарствата от растителни влакна само стои псилиум. Какво е това? Хъбенско семе лекарствено живовляк. Той се продава под формата на брашно или капсули в диетични онлайн магазини и аптека. По наше мнение е изгодно да се купува насипен псилиум. Цената за нея е малка в сравнение с ползите.

Забележителното предимство на Psyllium е наличието на разтворими фибри до 70% от общия му обем (и има огромно количество фибри в псилиума - до 85% на 100 грама продукт!).

Пшеницата и овесените трици съдържат много по-малко разтворими фибри, но е най-ценният компонент за хармонизиране на чревната микрофлора.

Psyllium абсорбира водата изключително бързо и обилно - 1 грам брашно до 45 милилитра вода! Той се използва активно в печене без глутен и ниско съдържание на въглехидрати, за да обогати съдовете с фибри.

Какво да ядем вечер

Вкусни и здравословни алтернативи, включително от списъка с народни средства:

  1. През нощта бавно и внимателно гризе 1 среден морков;
  2. Яжте до 3 супени лъжици от известната смес от сушени плодове. Сини сливи, черни стафиди, смокини, сушени кайсии в равни пропорции са усукани на блендер. Яжте до 3 супени лъжици за вечеря, час и половина преди лягане, най-добре - с чаша кефир;
  3. Сливовият сок преди лягане - до 1 чаша;
  4. Овесен бульон - 1 чаша през нощта;
  5. Салата от морски водорасли, например, с яйце и растително масло.

Промяна на реда на продуктите

За разлика от класическия алгоритъм "супа - кюфтета с картофи - компот и кекс", ви предлагаме да опитате напълно различна хранителна последователност в храната:

  • Яжте плодове на празен стомах (преди хранене) или отделно от други продукти. Това означава, 1 храна на ден - само плодове (!) Възможен съпровод - чаша кефир;
  • Започваме храната със салата. Когато сте ял наполовина, добавете първото или второто ястие (месо, гарнитура, супа);
  • Ние не ядем супи на картофи, ориз и юфка. Само растителни рецепти, придружени от земни протеини - кюфтета.

Ние лекуваме запек чрез движение.

В търсене на отговор, как да коригира работата на червата в случай на запек у дома, не трябва да отстъпваме гимнастиката, самомасажа и естествената поза по време на дефекацията.

Започвайки вашата сутрешна храна choleretic, че е изгодно да го допълни с малка такса.

Основният товар е върху пресата:

  • „Дишащ огън“ или издърпване на корема от популярните дихателни техники;
  • Банал байк, все още лежащ в леглото - до 6 минути без спиране;
  • Динамична поза "Ролер" от йога;
  • И дори просто да се разхождате, повдигайки високите си колене.

Ако сте отслабена или в напреднала възраст

Събудих се, опънах се и все още не ставах от леглото?

Ето го - време за полезен самомасаж:

  1. Първо, ние инсулт стомаха (по посока на часовниковата стрелка = по червата), постепенно достигайки до дълбоко проминиране в кръг.
  2. След това внимателно преместете юмрука или задната част на ръката от десния хипохондриум към пубиса и от лявото хипохондрия към пубиса.
  3. Няколко пъти издърпваме стомаха си при пълно издишване.
  4. Ние завършваме нежната гимнастика с „валяк”: дръпнете коленете си до брадичката, притиснете го с ръцете си увити около краката си и започнете да се колебаете бавно по гръб - по гръбнака.
  5. След усилието се отпускаме за 3-5 минути, а преди да станем от леглото леко масажираме и двете уши, за да ги загреем и розово.

Един хубав бонус от такава техника ще бъде общото подобрение на тонуса сутрин и дори малка загуба на тегло, ако не използвате енергия от храната.

Друго алтернативно действие е укрепване на коремните мускули, оформяне на талията и предотвратяване на запек. Вакуум в стомаха, чиято правилна техника е показана подробно във видеото:

Ефективна поза при използване на тоалетната

Ергономичното движение на червата е добре проучена област. Понастоящем е предложено ефективно решение за приближаване на човек до най-изгодната позиция - клякане.

Squattypotty (c) - специална стойка под тоалетната. Привикването му отнема около месец редовна употреба, а намаляването на хемороидите често става бонус (ако имате хемороиди от 1-2 етап).

В едно малко видео е ясно обяснено как да се коригира работата на червата в случай на запек у дома, като се използват тенденциите на прогреса - на базата на здравословна физиология:

Какъв вид лекарство използват лекарите?

Ако вашите модални усилия не доведат до стабилно почистване на червата, гастроентерологът ще избере слабително лекарство. Днес тя предлага на пациентите:

  1. Пребиотици (например, на базата на лактулоза - Dufalak, Normaze, Prelaks, Normolakt, Portalak): тяхната задача е хармонията на чревната микрофлора;
  2. Лекарства за химическо стимулиране на стената на дебелото черво (например, на базата на тревата на Сена, Бисакодил, Слабикап, Регулакс, Гутталакс): техният минус, когато се приема за повече от 1-2 седмици, е зависимостта и електролитен дисбаланс;
  3. Препарати с осмотични свойства (Форлакс, Макрогол, Фортранс, Магнезиев сулфат): тяхната задача е да поддържат течността в храносмилателната кухина, да разтяга червата, да се свива по-активно и да бута храната. Лекарството е придружено от газове, колики и бучене;
  4. Билки от арсенала от народни средства: кора от зърнастец, сено, анасон и др. Не изпитвайте илюзии от думата "фитотерапия": това са същите лаксативи с осмотични или дразнещи ефекти, които имат странични ефекти и "пристрастяване" при продължителна употреба.

Защо е важно да се установи почистване

Храносмилателни органи - основната система на тялото. Неговите аварии водят до различни последици, сред които са животозастрашаващи състояния.

Първият спътник на запек е психосоматиката (психично заболяване, дължащо се на патологията на физическото тяло). Второто е разнообразие от кожни заболявания. Третият е провокация към злокачествената дегенерация на клетките, особено в зряла и старост.

Затова е толкова важно да не оставяме стола да се въздържа. Опитайте всички налични методи, как да коригирате работата на червата в случай на запек, и ако няма успех у дома, побързайте към задълбочен лекар!

Мързеливи черва: как да я накараме да работи независимо

Много хора страдат от мързеливи черва. Ако не се изпразни напълно, се получава застой в фекалиите - запек. Натрупаните в червата токсини причиняват не само дискомфорт за тялото, но и редица заболявания. За да избегнете това, е важно да почистите червата си навреме. Но какво, ако той не иска да работи правилно? Как да накарате мързеливите черва да работят, гастроентерологът знае къде трябва да отидеш на рецепцията.

Основните признаци на патология

Има редица признаци (симптоми), които предполагат, че червата не работят. Какво да направите в този случай, не знаете всичко. Основните симптоми, показващи мързеливите черва, са следните:

  • мъчи главоболие;
  • постоянно подут корем;
  • тежест на стомаха;
  • газове (образуването на газ е ясно над нормата);
  • Не искам да ям;
  • сухота в устата;
  • общото състояние е незадоволително;
  • крампи;
  • нервност.

Разбира се, подобни усещания могат да се появят с различна диагноза. Но ако те продължават дълго време (няколко месеца), тогава е време да задействате алармата, т.е. да се свържете със специалист. Въпреки това, в този случай, и така е ясно - червата не работи, само лекарят знае какво да направи, за да работи, само доверие на лекаря.

Основните причини за заболяването

Без очевидни причини за заболяване не се случва. Това се отнася и за синдрома на мързелив червата. Причини за патология:

  1. Заседнал начин на живот. Човек може да работи с кола, не пеша, а след това седи цял ден в офис стол, след това отново стол, но вече с кола. У дома - диван. Резултатът от този начин на живот е хиподинамия. Поради това настъпва често запек. Без активен начин на живот няма да има нормална перисталтика.
  2. Неправилно хранене. За да накарате мързеливите черва да работят при възрастни, трябва да добавите по-богати на фибри храни към вашата диета. Тя трябва да бъде по-малка полуфабрикат, брашно и сладко.
  3. Неспазване на режима за пиене. Липсата на вода в изпражненията го прави трудно и за червата е трудно да изтласкат изпражненията в такова състояние.
  4. Стрес. Да, това също може да е причина за слаб червата. Депресията влияе отрицателно на нервните окончания в червата. Ето защо се случва запек или дори диария.
  5. Потискане на желанието за изпразване. Това се случва, когато наблизо няма тоалетна или тя е в комунален апартамент, или в обществени тоалетни, където е мръсна и няма прегради и т.н. Поради това желанието изчезва.
  6. При бременност. В това състояние женското тяло произвежда прогестерон, в резултат на което мускулите на матката и мускулите на червата се отпускат. Резултатът е страничен ефект под формата на лоша стомашно-чревна функция.

За да се изпразвате редовно (всеки ден), просто трябва да приемете здравето си сериозно. Трябва да прегледате начина си на живот и да го промените драстично, да анализирате всички навици, някои от които могат да бъдат вредни. Правилното хранене, физическата активност и живот без стрес ще ви помогнат да започнете работата на червата без медикаменти.

Правилното хранене е ключът към успеха

Правилното хранене ще помогне за решаването на този проблем. Всеки знае това, но по някаква причина те не бързат винаги да правят нещо в тази посока, вероятно се надявайки, че всичко ще бъде само по себе си.

За яснота е необходимо да се боядисва цялата дневна диета. Разбира се, не трябва сляпо да вярваме и да се придържаме само към тази диета - най-важното е да разберем самия принцип и да го следваме непоколебимо. Приблизителна диета:

  1. Закуска. В никакъв случай не може да пренебрегне храненето сутрин - това е много често срещана грешка. На сутринта трябва да ядете така, че на работното място да не преодолявате глада и да нямате изкушение да ядете бърза храна, хляб или трохи. Най-добрата закуска е естествената зърнена храна. Тези каши, които са пълни с вряща вода, но не са сварени, трябва да бъдат изключени от диетата. Най-добрите ястия за закуска са зърнени храни от леща, елда, овесена каша, грах и царевица. Но оризът се закрепва, така че трябва да се яде по-рядко или дори да се изключва от списъка с полезни продукти. Хлябът желателно е ръж или трици.
  2. Втора закуска Трябва по някакъв начин да попълните времето между закуска и обяд, така че трябва да закусите за около 2-2,5 часа. Подходящи за тази цел са сушени плодове, кефир, плодове и сурови зеленчуци. Ако запекът се превърна в ежедневна част от живота, тогава си струва да се ядат сушени сливи или сушени кайсии.
  3. Обяд. Тя трябва да се състои от две ястия, но не трябва да преяждате. Ако червата са слаби и не работят добре, тогава веднъж на ден трябва да ядете супа, борш, зеле супа и т.н. Вторият е парче месо с гарнитура и салата от пресни зеленчуци: домати, краставици, моркови, чушки и зеленчуци. Салата трябва да се направи не с майонеза, а с растително масло, за предпочитане зехтин. Това масло трябва да помогне на червата да работят правилно.
  4. Време за чай Същото е както при втората закуска.
  5. Вечеря. Това хранене трябва да бъде леко и малко по обем. Идеал - парче риба, гарнитура и салата. Тя ще бъде много полезна и питателна.
  6. За нощта. Ако чувството на глад не ви остави, тогава няма причина да се преяждате през нощта. Най-лошото за хранене е сандвичи. Най-доброто е чаша прясно кефир или кисело мляко. Това е, което ще предизвика изтичането на червата.

През целия ден със сигурност трябва да пиете достатъчно вода. Това е единственият начин да научиш червата да работят правилно.

Допълнителни препоръки за заболяване

Как да накарате червата да работят вкъщи без лаксативи, изчерпателни клизми и лекарска помощ? Този въпрос е зададен от много хора, които се сблъскват с ленив проблем с червата. За съжаление, много хора страдат не само от запек, но и от банална мързел, а това е основната спирачка за успешното лечение, което се основава на правилния начин на живот. За да накарате червата да работят редовно, трябва да следвате простите правила:

  1. Питейната вода сутрин на малки глътки - така израелските лекари съветват хора, които имат затруднения с изпразването на червата. След кратко време ще има желание да отидете до тоалетната.
  2. Това е полезно и ефективно на празен стомах да се пие масло: слънчоглед, маслини, ядки. За възрастен, една супена лъжица, за дете - една чаена лъжичка (за предпочитане орех). Маслото омекотява изпражненията, а орехът също съдържа калий, който е толкова необходим за нормална перисталтика.
  3. Водата трябва да се пие преди хранене. Трябва да е готино. В това състояние червата й ще започнат. Топла вода е само вредна.
  4. Ако запекът е отложен за дълго време, тогава не трябва да разчитате само на вода, упражнения и диета - имате нужда от по-драстични мерки за влияние върху тялото. За да направите това, използвайте клизма, специални глицеринови супозитории, слабително. Ако тези мерки бъдат затегнати, изпразването на червата ще бъде още по-трудно и болезнено.
  5. Трябва да промените начина си на живот. На пръв поглед това е просто, но инерцията пречи на много хора да променят обичайния си начин на живот. Алтернативно, можете да имате куче, което искате да ходите сутрин. Трябва да е повече ходене по улицата с децата и за известно време да откаже да се движи в транспорта. Също така е полезно да отидете на работа и в магазините пеша.
  6. Що се отнася до тоалетните, трябва да се опитате да направите това правило сутрин веднага след закуска. Когато това стане полезен навик, тялото ви ще оцени „иновацията“ и ще се почувствате много по-добре, настроението ви ще се подобри и ще се появи желание за живот.
  7. Трябва да правите домашни средства за правилното функциониране на мързеливи черва. Можете да смесвате печени ябълки с сок от сливи и трици, а получената каша е всеки ден на празен стомах, една чаена лъжичка.

Ако, въпреки всички усилия, червата не започнат да работят по-добре, време е да се обърнете към специалисти, защото може да има много причини за нередовното черва и те са доста сериозни: полипи, тумори, хемороиди и др.

Списък на забранените продукти

Човек, докато е млад и здрав, изяжда всичко, без да се тревожи за ползите от яденето. Говори се, че човек под 40 години прави всичко, за да загуби здравето си, и след 40 години всичко се прави, за да го върне. Това е отчасти вярно, въпреки че е ясно преувеличено. Ако запек не си струва да се яде:

  1. Храните с ниско съдържание на влакна.
  2. Продукти с ГМО и други вредни съединения, популярно наричани "ешками".
  3. Не е разрешено да се пие чай, кафе, какао и други напитки веднага след хранене, също така не се разрешава да се пие вода по време на хранене.
  4. Минимизирайте приема на сол. Трябва да се помни, че повечето продукти го съдържат и не се нуждаят от допълнителна добавка. Но солена риба, домашно консервиране (краставици, тиквички, домати) е по-добре да не се използва изобщо.
  5. Не можете да ядете печене. Необходимо е да се намали използването на бял хляб, предпочитайки ръж или сив хляб с трици.
  6. Премахване от диетата на полуготови продукти, варено мляко, полиран ориз.
  7. Ограничете или премахнете изцяло употребата на колбаси и твърди сирена.

Специална гимнастика за болестта

Специални упражнения за проблеми с червата са също много ефективни, особено в комбинация с диета и режим на пиене. Има много упражнения, дори можете да ги измислите сами, въз основа на настоящата ситуация. Например:

  1. Седейки на стол или стол, краката, желателно е да се постави на ниска пейка, за да симулира позата "клякане". Вземете навита кърпа и я прикрепете към стомаха, като го притиснете колкото е възможно по-плътно, като завъртите ролката по посока на часовниковата стрелка, без да разхлабите натиска върху стомаха. Така ще масажирате червата си. Това трябва да се прави за пет до седем минути всеки ден. Упражненията ще оказват благоприятен ефект върху интраабдоминалното налягане.
  2. Веднага след хранене, направете лек масаж на корема с длан по часовниковата стрелка (като се започне отдясно), помагайки на храната да премине по-бързо през червата.
  3. Трябва да съедините дланите си и да изправите ръцете си над главата си. В тази позиция направете странични завои, докато почувствате напрежение в противоположната страна. После - в другата посока. Движенията са гладки, без идиот. По време на това упражнение стомашно-чревният тракт се разтяга и неговата подвижност се ускорява.
  4. Легнете на стомаха, краката заедно, лактите са близо до тялото и са насочени с длани към пода. Необходимо е да се издигнете на издишване, така че ръцете да се изправят в лактите. Това упражнение се нарича "кобра". Той помага за изправяне на коремния мускул. Желателно е положението да се фиксира за 30 секунди.
  5. Легнете по гръб. Десното коляно с две ръце се притиска до стомаха възможно най-здраво за 20 секунди. Упражняване масажи коремната кухина.

Изпитани от времето народни средства

Има много народни средства, просто трябва да изберете за себе си това, което ви подхожда повече. Те помагат да се справят без лекарства, които водят до пристрастяване и влошават вече трудното положение. Средства за лечение на мързеливи черва:

  1. Пийте на празен стомах туршия.
  2. Бульон от ленено семе е отлично слабително средство. Една супена лъжица семена се изсипва с чаша вряща вода и се влива в продължение на 5 часа. Този бульон се пие преди лягане и семената се изяждат. Средството е много ефективно.
  3. Салата "Брум". Съставки: цвекло, моркови, зеле, корен от целина - всички втриват се на ренде. Не солете и не пълнете с масло. С ниска киселинност добавете кисело зеле.
  4. Дори червата могат да бъдат лекувани с много известен лечебно растение - алое. Като правило, тя е в почти всеки дом, с изключение на това, че не всеки знае неговите полезни свойства. Един или два листа се изчистват от страничните шипове, измиват се и се смачкват. Сто грама мед се загрява в стъклен съд до състояние на течност, към него се добавя алое и се оставя за 24 часа. Приема се на празен стомах сутрин 1 час преди хранене. Инструментът трябва първо да доведе до топло състояние.
  5. Към чаша кефир се добавя чаена лъжичка растително масло. Той е пиян през нощта.
  6. Прясно пресован сок от моркови. Трябва да се пие преди хранене вместо слабително.
  7. Зелен чай Той също така пие преди хранене през целия ден.
  8. Настойки: лайка, бял равнец, коприва.

Тези инструменти не се ограничават до традиционната медицина. Голямо разнообразие от рецепти, са най-вкусните и ефективни средства.

Въпросът как да се направи червата работят самостоятелно без слабително, клизми и супозитории е лесно да се отговори: трябва да започнете здравословен начин на живот. Ако това не е направено, тогава никой лекар няма да помогне да се отървем от такава болест като лоша чревна работа. Най-добрият вариант е да се лекува болестта по този начин и резултатите няма да чакат дълго.

Запек или Как да накараш червата да работят

Запекът е деликатен проблем. Въпреки това не се притеснявайте и не обръщайте внимание на това: червата трябва да се изпразват редовно, в противен случай сериозно да рискувате здравето и благополучието си. Ако е необходимо, изхвърлете фалшивия срам и отидете при лекаря, но в много случаи проблемът може да бъде решен сам без медикаменти и досадни изследвания.

Какво е запек?

Това е много важен въпрос, тъй като много от тях се ръководят единствено от честотата на стола. Широко разпространено е мнението, че столът трябва да бъде ежедневен, а по-редки движения на червата - вече запек. Въпреки това, това не е вярно: нормално столче може да бъде от 3 пъти на ден до 3 пъти седмично - всичко зависи от характеристиките на тялото и хранителното поведение. С други думи, ако изпразвате червата си за един ден, но нищо повече не ви притеснява (не боли, стомахът ви не се поти, не се чувствате дискомфорт), тогава червата ви са наред. Запекът е не само рядко движение на червата, но поне някои от основните симптоми, описани по-долу.

Симптоми на запек

1. стол с честота по-малка от 3 пъти седмично;

2. усещане за натиск или избухване в ректума;

3. усещане за непълно изпразване на червата след използване на тоалетната;

4. промяна в консистенцията на изпражненията: тя е фрагментирана, кълбовидна, прекалено гъста и суха; периодично столът може да бъде под формата на лента или въже;

5. дефекацията често е възможна само след значително натоварване;

7. трудности при изпускане на газ, газове;

8. силно бучене в стомаха.

Допълнителни симптоми обикновено се появяват при продължително пренебрегване на запек и характеризират влошаването на общото състояние на тялото.

1. Намален апетит.

2. Анални фисури, хемороиди.

3. Намалена производителност.

4. Влошаването на косата, кожата и ноктите.

5. Намален имунитет при чести настинки.

6. Появата на сърдечни проблеми: чувство на неравномерен пулс, болка в сърцето.

Появата на допълнителни симптоми показва, че неподходящото движение на червата е довело до интоксикация с инхибиране на работата на всички органи и системи.

Защо възниква запек?

1. Алиментарни причини (свързани с характеристиките на погълнатата храна) - малко количество консумирана течност, липса на диетични фибри, преобладаване на мека, усукана, хомогенизирана храна.

2. Дискинетични причини: функционално увреждане на чревната подвижност. В този случай, запек се появява в резултат на лошо движение на изпражненията през червата.

3. Механичните причини са свързани с наличието на препятствие по пътя на чревното съдържание. Това могат да бъдат тумори, чужди тела, сраствания след операции или възпалителни процеси, наранявания и др.

Най-често запекът се дължи на хранителни и дискинетични причини. Как изглежда в обикновения живот?

1. Грешна диета: липса на течност, липса на растителни влакна.

3. Внезапна промяна в режима на деня и властта.

5. Липса на време за изпразване на червата (сутрешен прилив, прекомерно натоварване, малки деца в къщата и т.н.).

6. Болка по време на дефекация, причинена от заболявания на ануса - пукнатини, хемороиди.

7. Приемане на някои лекарства (за страничните ефекти на лекарствата, които приемате, консултирайте се с Вашия лекар или прочетете инструкциите).

8. По-възрастна възраст: мускулите стават слаби, възрастовите промени настъпват в работата на храносмилателната система, нарушава се чревната микрофлора.

9. Заболявания на храносмилателната система (гастрит с висока киселинност, ентероколит и някои други).

Как да се справим с запек у дома

1. Необходимо е да рационализирате движението на червата: опитайте се да го направите по едно и също време, да не пренебрегвате желанието да имате движение на червата, а веднага да отидете до тоалетната, като отделите достатъчно време, за да го посетите.

2. Опитайте се да създадете спокойна среда за дефекация: по-добре е вратата да е заключена и никой да не ви безпокои по това време.

3. Пийте най-малко 1,5-2 литра течност на ден, като изключите или ограничите употребата на сода, кафе и силен чай.

4. Яжте повече диетични фибри - зеленчуци, плодове, елда и овесени ядки, продукти от пълнозърнесто брашно. Като допълнителен източник на диетични фибри, можете да използвате трици: средната доза от трици за възрастен - 2 супени лъжици на ден. Триците се накисват преди употреба или просто се измиват с течност. Внимание: не е възможно да се обогати диетата с фибри при гастрит, пептична язва и някои други заболявания на храносмилателната система.

5. Използвайте продукти с леко слабително действие: кефир, натурално кисело мляко, цвекло, сливи, сини сливи.

6. Да се ​​ограничи използването на ориз, примамки, лигавични пюрета. Ако запекът е придружен от газове и подуване на корема, те също ограничават зеле, спанак, бобови растения, киселец, ябълков и гроздов сок.

7. С запек полезни са минералните води: Славяновска, Джемрук, Есентуки №4.

8. Придвижете се повече, спортувайте. Ако не можете да посетите фитнес център или фитнес зала, то тогава просто ходете, правете домашни упражнения, включително упражнения върху коремните мускули и привеждайки коленете, които се огъват в стомаха (изпълняват се в легнало положение).

9. Масажът на корема е най-ефективен при малките деца, но за възрастните може да бъде добър допълнителен начин за борба с констипацията. Масажът се състои в поглаждане на предната коремна стена по перисталтиката на дебелото черво: кръгови движения в посока отдолу до дясно нагоре, от горе до ляво-надолу (посоката, посочена за самомасаж). Движението трябва да бъде меко, без прекомерен натиск.

11. Опитайте се да промените позицията по време на движението на червата. Позицията "клякане" е най-физиологичната позиция за изпразване на червата, тъй като долните части на дебелото черво имат минимални завои и съдържанието на ректума излиза по-лесно. Въпреки това, не прекалявайте с дълго седене в тази позиция и напрежение - можете да си спечелите хемороиди.

12. Ако проблемът с хемороиди е от значение за вас, трябва спешно да го решите. Може би елиминирането на утежнени хемороиди също ще доведе до елиминиране на запек.

13. За да се отървете от единичен запек, можете да използвате свещи с глицерин, билкови лаксативи, почистваща клизма. Преди употреба, не забравяйте да прочетете инструкциите за лекарства и не използвайте тези инструменти систематично без лекарско предписание - това е изпълнено със сериозни метаболитни нарушения и пристрастяване, когато не можете сами да изпразните червата си.

Кога да отидете на лекар за запек

1. Всичките ви усилия да елиминирате хроничния запек са неуспешни.

2. Няма стол за 6-7 дни.

3. На фона на запек, телесната температура се покачва, се появяват остри болки или болезнено усещане за преливане на корема.

4. Не изхвърляйте газове.

5. Загубих апетита си.

6. Има конвулсии или други опасни симптоми (замаяност, студ, лепкава пот и др.).

Лекарят ще назначи преглед и ще избере оптималното лечение. За диагнозата може да са необходими кръвни изследвания, урина и изпражнения, ултразвуково изследване на коремните органи, фиброгастродуоденоскопия, рентгеново изследване. В трудни случаи лекарят може да предпише други изследвания.

Народни рецепти за запек

Семена на банани

Семената варят с вряща вода и се оставят за 30 минути. Вземете инфузия през деня 1-2 супени лъжици - сутрин на празен стомах и половин час преди всяко хранене.

Кора на зърнастец

Кората се излива вряща вода в съотношение 300 мл на 1 супена лъжица. Задържайте на водна баня за половин час, филтрирайте. Полученият бульон се приема в две дози - сутрин преди закуска и през нощта.

Корен от женско биле

Сух натрошен корен се налива чаша вряща вода, настояват половин час. Приемайте по 1 супена лъжица на всеки 1,5-2 часа.

Ефекти от запек

1. Хемороиди, анални фисури, парапроктити.

2. Колит, ентероколит, проктосигмоидит.

3. Заболявания на жлъчния мехур и жлъчните пътища.

4. Злокачествени тумори на дебелото черво.

Гледайте червата си празни - това е много важно! Не забравяйте, че самолечението трябва да се основава единствено на промени в начина на живот и диетата, а не на самостоятелното използване на медикаменти и клизми. Ако не можете да се справите със запек без помощта на лекар, специалист гастроентеролог или терапевт ще ви помогне.

Статията е подготвена от доктора Карташова Екатерина Владимировна