Основен / Дизентерия

Пропускане на вътрешните органи - лечение и упражнения

Дизентерия

Лечение по предписание на вестник "Вестник ЗОЖ".

Упражнения при пропускане на вътрешните органи - препоръки Bubnovsky S.M.
Тези упражнения помагат за възстановяване на функционалната полезност на перинеума, тазовото дъно, ректума, вагината и пикочния мехур.
1. Ходене по задните части. Седнете на пода, изправете гръб, свити ръце в лактите, изпънати напред. За да се движите в тази позиция в стаята напред-назад.

2. Полумост. Легнете на гърба си до дивана, сложете краката си на дивана, притиснете бедрата до дивана. Повдигнете таза, сякаш правите мост, издишвате и притискате хълбоците - 20-50 пъти
3. Незабележими скокове. Седнете на твърда табуретка или на дървен стол без тапицерия. Стиснете задните части, така че тялото да се издига рязко, сякаш скача. Правете упражнението няколко пъти на ден, 20-30 пъти. В най-горната точка, докато се намаляват мускулите на задната част на задната седалка, се задържа за 2-3 секунди.
4. Бреза. Легнете по гръб и вдигнете краката си нагоре, като повдигнете долната част на тялото от пода. Останете на най-високата точка за 20-120 секунди. По това време можете да направите повдигнато въртене на краката, ножици.
5. Бреза + плуг. Легнете по гръб, спуснете правите крака зад главата си. Препоръчително е да докоснете пода зад главата си. Повдигнете правите крака в "бреза" и оставете зад главата в "плуга". 5-10 повторения.
Всички тези упражнения се правят ежедневно, 1-2 пъти на ден. Bubnovsky съветва да се изключи упражнения върху коремните мускули, тъй като ако се извърши неправилно, те могат да предизвикат повишаване на интраабдоминалното налягане и да увеличат симптомите на пролапс на вътрешните органи.
(От разговора с доктор по медицински науки Бубновски здравословен начин на живот 2007, № 23, с. 24-25).

Масаж при пропускане на вътрешните органи
Когато се вдигат тежки тежести, вътрешните органи често се спускат, симптомите са както следва: коремна болка, дясна и лява слаби болки, диария. Често, за да поставите органите на място, трябва да направите операцията. Последиците от коремното напрежение след това преследват човек до края на живота им. Някои лечители имат лек за тази болест. Когато вътрешните органи са разкъсани и утихнали, золотичникът, разположен в пъпа под действието на гравитацията, пада под своето място (под пъпа).

Майката на читателя на вестник “Вестник ЗОЖ” успя да излекува много хора от това заболяване. Тя постави пациента на гърба си на леглото (без възглавница), с ръце по тялото. Тя била кръстена, прочела молитва и прокарала малкия си пръст около пъпа, след като смазала корема с вазелин. Тогава сложи две ръце заедно, притисна ги един до друг с длани надолу, свързвайки предните пръсти в основата, палците не участват, те са под дланите. Пръстите се огънаха под голям ъгъл и ги пуснаха в мускулите в долната част на корема. Без повдигане, силно натискане, аз преместих ръцете си към пъпа и ги фиксира за 5-7 секунди в пъпа себе си, като че фиксиране на "макара" t
По този път, под пръстите, под пупака се усещаше пулсираща златна нишка. Целта на лечителя е да го постави в центъра на пъпа. Тя прави същите движения в дясно и отляво на пъпа, след това отново отдолу и така нататък няколко пъти.
След това върху пъпа бе положена топка от вълна и пациентът притиснал ръце към стомаха си, сякаш го притиснал в пъпа. Отначало беше болезнено, но после болката утихна. Необходимо е да лежите за около 10 минути, а след това да станете правилно - не вдигайте тялото до седнало положение, а се преобърнете на хълбок, коленете краката си и внимателно се изправете.
След 3 такива сесии пациентът стана почти здрав.
Самият автор на това писмо впоследствие получил пропуск на вътрешните органи. И когато дойде в санаториума за лечение, масажистът извърши същите манипулации върху нея. Но вместо една топка, тя постави вакуум върху пъпа: постави малко парче хляб със седем кибчета, залепени на стомаха й, запали ги и ги покри с половин литър стъклен буркан за 5-7 минути. Беше позволено и да се издига внимателно само през стената. 6 такива сесии бяха направени в санаториум, но след първата сесия всички симптоми на пропуск изчезнаха.
Възможно е да се лекува пропускането на вътрешните органи и да се изпълняват същите процедури за нощта. Преди да започнете на стол или нощно шкафче, поставете всичко необходимо: Вазелин, парче хляб с кибрит (някой взема картофи), буркан. След процедурата, лежи 30 минути на гърба си, разтягане ръцете си по шевовете.

Две упражнения с вътрешни органи
Това са много добри средства за вдигане на стомаха, матката и други вътрешни органи и поставянето им на място. Необходимо е да се правят само две упражнения дневно, а останалата част от тялото ще го направи сама.
1. Вечерта преди лягане лежете по гръб, отпуснете се, огънете коленете си. Пръстите се свързват и как да прегърнат корема отдолу. Размахване на движения по долната част на корема няколко пъти, леко повдигане. В първите дни това упражнение ще причини болка, но то ще отслаби и премине.
2. На сутринта, без да ставате от леглото, преобърнете стомаха си, коленирайте и се облягайте на лактите си. Коремът трябва да се спусне колкото е възможно по-ниско, а бедрата да се повишат възможно най-високо. Стойте за 15 минути.
Тези упражнения трябва да се правят ежедневно. След 20 дни ще има резултат.
(HLS 2011, No. 21, стр. 31-32).

Как да поставите червата на мястото си

ОПИТЪТ Е МОЯ, РАЗЛИЧНО, БЕБЕ, НО ИЗВЪРШВА КАК ДА ДАВАМ ЗЛАТНО МЯСТО НА МЯСТОТО

Имам малко опит, но мога да посъветвам някои лечебни средства. И аз искам да помогна на тези, които са се провалили на макарата (изместване на вътрешните органи поради стрес, причинен от вдигане на тежести или други причини).

Една жена отдавна страда от болка, причинена от изместването на макарата. Тя старателно следваше всички препоръки на лекаря, но това не доведе до положителен резултат. Един ден, когато тя седеше на гарата и се гърчеше от болка, една стара жена се приближи до нея и попита какво я притеснява. Жената сподели проблема си с нея и бабата предложила тя да се опита да се лекува с едно древно лекарство. За да поставите макарата на място, е необходимо да нарязвате голяма глава от чесън, да го поставите в чаша, да я налеете със студена преварена вода и да се остави да престои един ден. В допълнение, лечението ще се нуждае от брезов катран, който може да бъде закупен във ветеринарна аптека. Когато се влива чесънът, трябва да направите хладно тесто с неговата тинктура и ръжено брашно вечерта и да оформите тортата от нея. След това, без да яде достатъчно, лежи обратно на твърдо легло без възглавница, огънете коленете си, поставете под тях възглавница, така че те да останат суспендирани, и сложи тортата на пъпа, преди това страна на тортата, която докосва тялото, намазана с катран. Около пъпа, за да направиш дупка в тортата, вземи покривало с одеяло и лежи там за 10 часа. Много е трудно, но ние трябва да издържим. След процедурата трябва да завържете листа и да ходите с него в продължение на няколко дни. Можете да носите специален колан, вдигащ стомаха. Макарата ще се затвори на място. След това се опитайте да не вдигате нищо тежко.

Укрепете коремните мускули и елиминирайте пропускането на специалните упражнения. Всяка сутрин трябва да се върнете на пода на празен стомах, да го покриете с нещо, после да потопите пръстите си в подхранващия крем или масло и да издърпате пръстите си от пубиса до пъпа, масажирайки стомаха. Направете масаж за 2-3 минути. След това направете 10 пъти велоергометъра, ножиците и кръговите движения с всеки крак. Когато приключите, повдигнете вертикално краката си, едновременно повдигнете раменете си и се завъртете в тази позиция напред-назад за минута. Това упражнение се нарича лодка. По време на изпълнението му, под задните части, е необходимо да се постави валяк, пришит от твърда, груба тъкан по ширината на бедрата. Когато приключите с люлеенето, трябва да проверите дали макарата е на мястото си. За да направите това, на празен стомах лежите на равна повърхност без възглавница, огънете краката си и натиснете плътно пъпа с пръстите си. Ако в това място се усети гладка ритмична пулсация, това означава, че клапанът на макара е на място. При липса на пулс, трябва да повторите целия заряд.

Дай ми Божиите препоръки да помогнат на всеки, който има проблеми с макарата.

Сега ще споделя една ефективна рецепта за премахване на хемороиди. За тези, които го имат, съветвам ви да вземате по 0,5 ч.л. всяка сутрин на празен стомах. натурален мед с 1 капка лимоново масло. Маслото може да се закупи в аптеката. Скоро ще забравите за хемороиди завинаги. Проверени.

Добро здраве за всички.

С уважение - В. Григоренко, област Хмелницки.

Пропускане на вътрешните органи - лечение и упражнения

ОТГОВОРИ: Всички записи за това заболяване, вижте раздела: Пропускане на органи

Лечение по предписание на вестник "Вестник ЗОЖ".

Упражнения при пропускане на вътрешните органи - препоръки Bubnovsky S.M.
Тези упражнения помагат за възстановяване на функционалната полезност на перинеума, тазовото дъно, ректума, вагината и пикочния мехур.
1. Ходене по задните части. Седнете на пода, изправете гръб, свити ръце в лактите, изпънати напред. За да се движите в тази позиция в стаята напред-назад.

2. Полумост. Легнете на гърба си до дивана, сложете краката си на дивана, притиснете бедрата до дивана. Повдигнете таза, сякаш правите мост, издишвате и притискате хълбоците - 20-50 пъти
3. Незабележими скокове. Седнете на твърда табуретка или на дървен стол без тапицерия. Стиснете задните части, така че тялото да се издига рязко, сякаш скача. Правете упражнението няколко пъти на ден, 20-30 пъти. В най-горната точка, докато се намаляват мускулите на задната част на задната седалка, се задържа за 2-3 секунди.
4. Бреза. Легнете по гръб и вдигнете краката си нагоре, като повдигнете долната част на тялото от пода. Останете на най-високата точка за 20-120 секунди. По това време можете да направите повдигнато въртене на краката, ножици.
5. Бреза + плуг. Легнете по гръб, спуснете правите крака зад главата си. Препоръчително е да докоснете пода зад главата си. Повдигнете правите крака в "бреза" и оставете зад главата в "плуга". 5-10 повторения.
Всички тези упражнения се правят ежедневно, 1-2 пъти на ден. Bubnovsky съветва да се изключи упражнения върху коремните мускули, тъй като ако се извърши неправилно, те могат да предизвикат повишаване на интраабдоминалното налягане и да увеличат симптомите на пролапс на вътрешните органи.
(От разговора с доктор по медицински науки Бубновски ЗС през 2007 г. № 23, с. 24-25).

Масаж при пропускане на вътрешните органи
Когато се вдигат тежки тежести, вътрешните органи често се спускат, симптомите са както следва: коремна болка, дясна и лява слаби болки, диария. Често, за да поставите органите на място, трябва да направите операцията. Последиците от коремното напрежение след това преследват човек до края на живота им. Някои лечители имат лек за тази болест. Когато вътрешните органи са разкъсани и утихнали, золотичникът, разположен в пъпа под действието на гравитацията, пада под своето място (под пъпа).

Майката на читателя на вестник “Вестник ЗОЖ” успя да излекува много хора от това заболяване. Тя постави пациента на гърба си на леглото (без възглавница), с ръце по тялото. Тя била кръстена, прочела молитва и прокарала малкия си пръст около пъпа, след като смазала корема с вазелин. Тогава сложи две ръце заедно, притисна ги един до друг с длани надолу, свързвайки предните пръсти в основата, палците не участват, те са под дланите. Пръстите се огънаха под голям ъгъл и ги пуснаха в мускулите в долната част на корема. Без повдигане, силно натискане, аз преместих ръцете си към пъпа и ги фиксира за 5-7 секунди в пъпа себе си, като че фиксиране на "макара" t
По този път, под пръстите, под пупака се усещаше пулсираща златна нишка. Целта на лечителя е да го постави в центъра на пъпа. Тя прави същите движения в дясно и отляво на пъпа, след това отново отдолу и така нататък няколко пъти.
След това върху пъпа бе положена топка от вълна и пациентът притиснал ръце към стомаха си, сякаш го притиснал в пъпа. Отначало беше болезнено, но после болката утихна. Необходимо е да лежите за около 10 минути, а след това да станете правилно - не вдигайте тялото до седнало положение, а се преобърнете на хълбок, коленете краката си и внимателно се изправете.
След 3 такива сесии пациентът стана почти здрав.
Самият автор на това писмо впоследствие получил пропуск на вътрешните органи. И когато дойде в санаториума за лечение, масажистът извърши същите манипулации върху нея. Но вместо една топка, тя постави вакуум върху пъпа: постави малко парче хляб със седем кибчета, залепени на стомаха й, запали ги и ги покри с половин литър стъклен буркан за 5-7 минути. Беше позволено и да се издига внимателно само през стената. 6 такива сесии бяха направени в санаториум, но след първата сесия всички симптоми на пропуск изчезнаха.
Възможно е да се лекува пропускането на вътрешните органи и да се изпълняват същите процедури за нощта. Преди да започнете на стол или нощно шкафче, поставете всичко необходимо: Вазелин, парче хляб с кибрит (някой взема картофи), буркан. След процедурата, лежи 30 минути на гърба си, разтягане ръцете си по шевовете.

Две упражнения с вътрешни органи
Това са много добри средства за вдигане на стомаха, матката и други вътрешни органи и поставянето им на място. Необходимо е да се правят само две упражнения дневно, а останалата част от тялото ще го направи сама.
1. Вечерта преди лягане лежете по гръб, отпуснете се, огънете коленете си. Пръстите се свързват и как да прегърнат корема отдолу. Размахване на движения по долната част на корема няколко пъти, леко повдигане. В първите дни това упражнение ще причини болка, но то ще отслаби и премине.
2. На сутринта, без да ставате от леглото, преобърнете стомаха си, коленирайте и се облягайте на лактите си. Коремът трябва да се спусне колкото е възможно по-ниско, а бедрата да се повишат възможно най-високо. Стойте за 15 минути.
Тези упражнения трябва да се правят ежедневно. След 20 дни ще има резултат.
(HLS, номер 21, стр. 31-32).

Пропускане на вътрешните органи.

С пропускането на червата има такъв стар метод. Вземи топка от вълна с диаметър 20 сантиметра. Легнете на стомаха си. Поставете топка в областта на пъпа и я превъртете под тежестта около пъпа за 5-10 минути. Постепенно червата стават на мястото си. Има и метод за коремна масаж, когато вътрешните органи се повдигат с ръце. и все още дърпайте големите кутии.

Нетрадиционни методи за повишаване на вътрешните органи (NMPVO). Автор на тази техника, Осипов Владимир Олегович. Системен комплекс от рекреационни мерки на НМПВО е система от динамични психотехнически мерки, базирани на основните принципи на ориенталската медицина. Системата се състои от два последователни модула. Като се вземат предвид индивидуалните особености на човека, неговата чувствителност, психо-физиологични особености и пренебрегване на заболяването, на първия етап се използва модул от специални техники, насочени към общо възстановяване на органа. След това към рекреационния комплекс е свързан следният модул от мерки, които възстановяват нормалното положение на органа. В резултат на използването на система от модули, състояща се от строго определени действия, в човешкото тяло се създават условия, при които е неизбежен положителен резултат.

Можете да се запознаете с методологията тук http://www.pxor.ru/Practic.html

Моята баба, Бог да почива душата си, се отнасяше с нея така. Трябва да разпределите корема с растително масло, да сложите 2 картофа около пъпа и да ги изрежете на половина и да сложите по 5-6 мача във всяка една и да подпалите тези кибрити, а след това вземете един буркан с широк врат и поставете китките вътре. Мачовете ще изгорят кислород и по-голямата част от стомаха ще бъде вкарана в буркана. Можете да местите този буркан по посока на часовниковата стрелка. И по този начин не само стомаха, червата, но и гениталиите стават на място.

Имам след раждането, пропускането на бъбреците и матката. Какво да правим Колко дни на кибрит да изгори на стомаха

Мери, ако след раждането си загубихте много тегло, безполезно е да изгаряте мачове, това е друг проблем. За да поддържате бъбреците на правилното място, трябва да имате мазен слой. Ето защо е необходимо да се възстанови, а след това често самото тяло се издига на правилното място. И ако има нужда, след това поставете банката.

Да. След такова лечение, бурканчето със сигурност ще бъде ХЕРНИЯ.

Уважаеми Зинаида Имате ли поне разбиране какво съветвате?

Няма да има херния, само човек трябва да има умение. Ние имаме баби по същия начин, по който го правят и никой не е имал херния.

Дмитрий херния е какво. Няма херния, но коремните органи се повдигат по този начин, но бъбреците не могат да се повдигат. Правилно трябва да има мастен слой, има специален набор от упражнения за повдигане на бъбреците, където имах, ако го намеря.

Аз също исках да добавя. Цялото черво държи мускулния корсет. Особено след бременността, коремните мускули стават мудни и мързеливи, и при най-малко усилие съществува риск от пропуск. Така правят гимнастика и укрепване на мускулите. Особено по време на бременност някои лекари препоръчват носенето на корсет. От корсета мускулите обикновено започват да са мързеливи. Ето защо, подгответе се за бременност цялостно. Надолу надолу и надолу по стомаха и бъбреците. Хората дойдоха при мен с дълга болка в гърба. Запитан какво да, как. Лежеше по гръб, вдигаше червата си и престана да боли долната част на гърба му. Бяхме изненадани, че гърбът ви боли и вие масажирате червата си. Но такава връзка.

Какво да правите, когато матката е пропусната?

Ако бъбреците се понижат, може ли да играете спорт или не?

Анастасия, но можеш например да плуваш, бягаш. просто не вдигайте тежести и не скачайте силно. Като цяло, трябва да изтеглите пресата и да получите по-добре. (F) В темата за подготовка за бременност писах за понижен бъбрек.

Правя специална гимнастика, имам птоза на урината и матката, надявам се за положителен ефект! ;-)

И ако аз с понижен бъбрек, напротив, искам да загубя малко килограм с 2-3? За 3 години съм натрупал много тегло. Искам да хвърля. И когато бъбреците са понижени, всички съветват да се дебели.

Анастасия, знаете ли, най-често бъбреците са пропуснати в астениката. Като правило, когато липсва тежест към нормата, има таблица с нормално тегло. Ако имате тегло в нормалните граници, можете да го намалите в нормалните граници. И ако човек, например, няма килограми до норма, то сам по себе си се препоръчва да стане по-добър.

Кога може да потъне по-ниско? Страхувам се, ако физическата активност не е вредна във фитнес клуба, където отивам. В класната стая не скачаме, размахваме мускулите (корема, краката, ръцете, задните части).

Начало - Пропускане на вътрешните органи. Какво да правим

Следвайте опростената процедура за регистрация и напишете коментар.

Когато се намалят коремните органи, терапевтичната гимнастика ще помогне да се вдигнат "бегълците" на място.

Проблемът с разрешаването на вътрешните органи често придружава хората с астенично тяло - твърде тънки, които нямат достатъчно мастни резерви в коремната област.

Често това се случва с рязко отслабване (един от страничните ефекти на "твърдите" диети). Освен онези, които са били наранени по времето си, те се претоварват с тежък физически труд, например, вдигане на тежести.

Много органи на коремната кухина могат да се движат надолу или отстрани. В този случай болката не винаги е. Но неестественото положение на стомаха, бъбреците или черния дроб влошава работата им и в крайна сметка води до заболявания. Обикновено пролапсът на органите се открива чрез ултразвук. Често дори случайно. В такава ситуация е по-добре да не се отхвърля проблемът (засега нищо не боли, не може да се нарече проблем), а да се направи превантивна медицинска гимнастика. Днес ние ви предлагаме малък комплекс в пропускането на определени органи.

Стомашна птоза
Лекарите наричат ​​това състояние гастроптоза, то се дължи на отслабване на коремните мускули и прекомерно разтягане на връзките, поддържащи стомаха. С 1-ва и 2-ра степен заболяването в повечето случаи протича без изразени симптоми. При степен 3 пациентът усеща болка в областта на стомаха, която често се простира по посока на сърцето. Освен това, ако легнете, болката бързо намалява. В допълнение, намален апетит, оригване, гадене, повръщане, както и запек и болка в лумбалната област. Зареждането със спускане на стомаха може да се извърши от абсолютно всички - независимо от възрастта, тъй като всички упражнения в първите месеци се извършват само с легнало положение.
Изходна позиция: в легнало положение, краката са прави, ръцете са разперени по тялото.
1. След най-дълбокото вдишване е необходимо да се направи максимално възможно издишване, за което е необходимо да се изтръгне въздухът от напрежението на коремните прешлени. Повторете 10 пъти.
2. Алтернативно повдигане на изправени крака. Повторете 10 пъти.
3. По време на вдишване, единият крак се огъва в коляното, а на изхода се огъва крака с двете си ръце. Тогава същото се прави с другия крак. Повторете всеки крак 5 пъти.
4. Същите движения като при предишното упражнение се изпълняват от две свити крака едновременно.
5. И двата крака са огънати в коленете, тазът се повдига, а тялото се опира на краката, лактите и задната част на главата. Повторете 5 пъти.
6. И двата крака са огънати в коленете, движенията, които симулират колоездене, са повдигнати и направени. Повторете 10 пъти.
7. Краката са изправени, ръцете са удължени по тялото - повдигайки правите ръце нагоре (при вдишване) с растението зад главата им - "отпиване"; на издишване - връщане в изходната позиция. Повторете 10 пъти.
След всяко упражнение трябва да спрете за почивка. И след цялото зареждане, когато спуснете стомаха, трябва да си легнете за около четвърт час, поставяйки под краката си възглавница или валяк от сгъната каре.

Пролапс на бъбреците
Когато бъбреците са пропуснати, тренировката трябва да се извършва на празен стомах веднъж дневно. Гимнастика да се направи на мека топла мат (носилка). Преди извършване на упражненията е препоръчително да се пие половин чаша топла вода.
Изходно положение: в легнало положение.
1. На височината на вдишване, бавно повдигнете краката, докато издишвате, го спускайте. Повторете 8-10 пъти.
2. Повдигнете краката си под ъгъл от 45 °. Докато вдишвате, раздалечете краката на страните, при издишване - намалете. Повторете 10 пъти.
3. Под долната част на гърба поставете валяк. Докато вдишвате, извадете левия крак в тялото, огъвайки се в коляното. На издишайте - изправете и се върнете в първоначалното си положение. Повторете същото с десния крак. Повторете 15-20 пъти.
4. В разгара на инхалацията силно надуйте корема, задръжте дъха за 3 секунди. На издишване - да влезе в стомаха и да задържи дъха си отново в същото време. Повторете 10 пъти.
5. Под долната част на гърба поставете малък валяк. Докато вдишвате, леко вдигнете левия крак нагоре с 90 °, докато издишвате, върнете го в първоначалното си положение. Краката трябва да се сменят последователно. Повторете 15-20 пъти.
Допълнителни упражнения (лежащи на стомаха):
6. Легнете на стомаха, ръцете се протегнат нагоре. В същото време, повдигнете главата, ръцете и краката, удължени над пода. Да бъдеш в такава позиция с чувството на умора. Повторете 15-20 пъти.
7. Легнете на стомаха, вдигнете десния крак и лявата ръка. Задръжте в това положение за 4 секунди, след това се върнете в първоначалното си състояние. Повторете упражнението, започвайки с другия крак. Повторете 15-20 пъти.
8. След като изпълните всички упражнения, трябва да възстановите дъха си и да поставите превръзка. Само след това можете да ставате. Необходимо е тези упражнения да се извършват сутрин, 15-20 минути на ден, винаги редовно.

Чревен пролапс
Симптомите на чревния пролапс се изразяват под формата на повтаряща се тъпа болка в корема - хрипливащ или дърпащ характер. Най-често болката се усеща в дясната илиачна област, в долната част на корема, в долната част на гърба и слабините. Също така, хората с този проблем се оплакват от дискомфорт в коремната кухина, когато стоят, но е необходимо да си легнете и всичко минава.
Изходно положение: в легнало положение. Всяко упражнение се повтаря 6 пъти.
1. Поставете книга върху стомаха (между ребрата и пъпа), разгънете ръцете по тялото, краката направо. Дишане с участието на диафрагмата: бавно вдишване с повдигане на диафрагмата (книгата трябва да се повиши), издишайте по-дълго от вдишването - с вдишване на корема.

2. Ръцете са удължени по тялото, краката са прави. Алтернативно повдигане и спускане на краката.

3. Ръцете по тялото, краката изправени. Докато издишвате, повдигнете двата крака над пода, задържайки ги в това положение за 5 секунди. На бавно издишайте, леко спуснете краката до първоначалното им положение.
4. Всички действия от предишното упражнение се повтарят, но след вдигане на краката се извършват движения на ножиците с двата крака - последователно нагоре-надолу и настрани.
5. Оръжия по тялото, краката са наведени в коленете. Позовавайки се на краката, лактите и шията, бавно повдигнете таза. Просто се върнете бавно към изходната позиция.
6. Ръце по тялото, крака изправени. На вдишване - огънете десния крак в коляното, на издишайте - да дръпнете ръцете си към стомаха. Същото се прави и с другия крак.
7. Ръцете по тялото, краката направо, докато издишвате, огънете двата крака в коленете и ги натиснете с двете си ръце в стомаха, след това се върнете в изходната позиция.
Упражнения за спускане на червата в изправено положение.
8. Ходене на място с високи бедра (за една минута).
9. Краката са заедно, ръцете са спуснати, при вдишване, правите ръце са повдигнати с едновременно отдръпване на крака назад (последователно наляво и надясно), докато докосват пода с пръст на крака. При издишване се приема първоначалната позиция.
10. Краката заедно, спуснати ръце по тялото: докато вдишвате, правите ръце се вдигат на страни, а краката се преместват настрани, докосвайки пода с върха на крака. При издишване се приема първоначалната позиция. Повторете всеки крак - 5 пъти.
11. Застанете с гръб към стената (на разстояние 35 см), с ширина на раменете, рамената са свити в лактите. Завъртете горната част на кутията с длани, които докосват стената и 10-секундно закъснение в тази позиция, след което случаят се превръща в обратна посока. Гимнастика с понижаване на червата трябва да се прави ежедневно (два часа след хранене) в продължение на 10-15 минути, след което се препоръчва лягане за четвърт час на наклонена равнина, повдигната в краката.

Андрей Тарасенко, хирург:
- Пропускането на вътрешностите обикновено е свързано със слабо развитие на мускулите на коремната стена, таза и сухожилията. При жените това се проявява в резултат на тежка или често раждане. Хората с пропуск на вътрешните органи, е важно да спазват диетата: да се избягва, като недохранване и преяждане. Такива пациенти се предписват курсове за физиотерапия, носещи специални превръзки, които поддържат коремната стена и коремните мускули. При екстремните форми на пролапс на органите се извършва хирургична интервенция.

Как да се въведат понижените вътрешни органи

Пропускане на вътрешните органи: къде да започне лечение

Пролапсът на вътрешните органи е по-нисък в сравнение с нормалния, местоположението на един или повече вътрешни органи (стомаха, черния дроб, червата, бъбреците и т.н.).

В резултат на хипотония на мускулите, заобикалящи коремната кухина и тазовото дъно, тяхната поддържаща функция е нарушена: стомаха, червата и тазовите органи се изместват надолу, а лигаментите, които ги държат, се разтягат.

Заболяването е застрашено главно от тясно рамене и фино астеникам с прекалено разтеглива съединителна тъкан. Тяхната вътрешност може да бъде намалена с постоянно физическо напрежение и хронична умора, когато нервно-мускулния тонус е намален. Най-често се наблюдава пропуск на стомаха, бъбреците, напречните дебелото черво, органите на малкия таз.

В зависимост от това кой орган е пропуснат, се идентифицират някои особености на клиничната картина на заболяването. Но за всяка форма на пропуск има оплаквания от запек, загуба на апетит, производителност, нарушение на съня.

Болките се появяват с времето, постепенно и влошени до края на работния ден, докато в същото време са по-слаби в хоризонтално положение. Когато мускулната сила намалява, лигаментният апарат отслабва, балансът, създаден от налягането на вътрешните органи, се нарушава, а долната част на корема се изпъква.

Определена роля в поддържането на нормалното положение на органите играе мастната тъкан на коремната кухина. С значителна загуба на тегло, слой от мастната тъкан намалява и цялото тегло на вътрешните органи пада върху мускулите.

Интермитентна болка в областта на корема може да е индикация за понижаване на стомаха и червата. Неприятните усещания обикновено се появяват в изправено положение и изчезват, когато легнете.

При отпадане на бъбреците се тревожи болката в лумбалната област.

Ако се присъедини към болка в долната част на корема и сакрума, при кашлица, кихане, смях, физическо усилие, пропускане на матката и вагината се появяват епизоди на уринарна инконтиненция, което понякога води до тяхното отпадане.

Ако операциите не са достъпни за избягване...

Днес обичайното решение е операция, но както показва практиката, има вероятност от повторение, в зависимост от много причини, и всички фактори не могат да бъдат взети под внимание и предотвратени. Ако, за съжаление, трябваше да се подложа на операция, то след известно време щеше да е необходимо да се правят упражнения за укрепване на мускулите на тазовото дъно, защото тялото е още по-отслабено от операцията и следователно изисква постоянно внимание и системно укрепване, така че да не се налага да се повтаря. операции. Не разчитайте на превръзка - това само ще изостри проблема.

След временно подобрение, което може да продължи 1-2 години, симптомите на заболяването започват да се притесняват от силата на три пъти: болката се увеличава, няма лечими запек и гадене. Има обща слабост, умора и раздразнителност, сънят е нарушен. Вече е много трудно да се помогне: мускулите, свикнали да бездействат под превръзката, най-накрая атрофират и не могат да осигурят и най-малката подкрепа на срутените органи.

Къде да започне лечението?

Пролапсите на вътрешните органи често се свързват с проблеми на гръбначния стълб - затова първо се започва с него. Необходимо е да се провери състоянието на гръбначния стълб.

Какво трябва да се направи от гимнастиката? Помпата на коремните мускули, гръб, косо, мускули между ребрата. Упражненията за това са много различни: усукване и накланяне назад и напред от различни позиции и под различни ъгли, общият брой движения, извършвани на ден, трябва да бъде около 1000.

СПЕЦИАЛНИ УПРАЖНЕНИЯ ЩЕ ПОМОГНЕТЕ

Огромен брой хора успешно избягват операции, свързани с пропускането на тазовите органи, след като са преминали няколко сесии на абдоминална мускулна терапия. Като цяло, задачата е да се повиши тонуса на мускулите на тазовото дъно, коремната стена, лумбалната област на фона на общото укрепване на тялото и неговото психо-емоционално състояние, за да се подобри функционалното състояние на храносмилателните органи.

За укрепване на мускулите на тазовото дъно, коремната област, лумбалната област и диафрагмата, повишаване на двигателната функция на стомашно-чревния тракт, тонуса на сухожилния апарат на вътрешните органи, засилване на редокс процесите в организма, се изпълняват специални упражнения.

  • Лежейки по гръб, на дивана с повдигнат на главата край с 10-12 см, изпълнявайте статични дихателни упражнения (диафрагмално, пълно дишане). Движението да се изпълнява ритмично, със средна скорост, амплитудата е пълна, ритмично дишане.
  • Легнете по гръб, диафрагмално дишане. Упражненията за долните крайници са свободни и с напрежение.
  • Лежи от дясната страна. Диафрагмално дишане, движение на крайниците. Същото е и от лявата страна.
  • Коляното на китката, положението на коляното-лакът. Упражнения за мускулите на крайниците и тялото.
  • Лежи на стомаха. Упражнения за укрепване на мускулите на гърба (движение на долните крайници и долната част на торса).
  • Легнете по гръб, диафрагмално дишане. Упражнения за всички мускули на долните крайници и тялото (без увеличаване на налягането в горната трета на коремната кухина, преходът от легнало положение в седнало положение е изключен).

Времето за изпълнение на всички упражнения е 15-20 минути. Упражненията могат да се извършват с всеки крак поотделно. Обхватът на движение е пълен.

На последния етап се изпълняват упражнения за малки и средни мускули на крайниците, дихателни упражнения.

Легнете на гърба си. Статични (диафрагмални, пълни) и динамични дихателни упражнения, включващи ръцете и краката. Упражнения за мускулите на тялото и долните крайници с акцент върху мускулите на тазовото дъно, коремната стена, долната част на гърба и диафрагмата. Стоя на раменете ("бреза"). Упражнения за долните крайници. Седейки на стол. Упражнения за мускулите на крайниците и тялото. При ходене с движения на ръцете се изпълняват дихателни упражнения. Упражненията трябва да са прости, а когато се изпълняват, коремните органи трябва да бъдат изместени към диафрагмата - това са движения на долните крайници и торса с издигането на долния край.

Физическите упражнения трябва да се извършват на наклонена равнина, чийто край е повишен с 10–12 cm, ако няма противопоказания.

Първите 6 - 8 седмици - легнали по гръб, на една страна, на стомаха, стоящи на четири крака.

Започвайки от 6-8-та седмица след постигане на стабилен положителен резултат (подобряване на субективното състояние, апетит, сън, изпълнение, нормализиране на стола), в комплекса се въвеждат упражнения, за да се изведе позицията в изходно положение, с изключение на предното огъване.

В хода на лечението е препоръчително да се използват не повече от три индивидуализирани комплекта упражнения, които да се променят не по-рано от 1-2 месеца обучение.

Продължителността на занятията през първата седмица е 15-20 минути веднъж дневно; 2-3 седмица - 20-30 минути два пъти дневно; за 4-8 седмици и след това - 30-40 минути два пъти дневно.

Когато положението на спуснатия орган се приближи до нормалното, класовете се провеждат веднъж на ден. Препоръчвам ви да вдигате нещата от пода, седейки първо; Ставайки от леглото, първо трябва да се обърнете на неговата страна, след което в същото време да спуснете краката му и да повдигнете торса. За една година не препоръчвам да се накланя напред, да скача, да скача и да тичам. За повишаване на двигателната функция на стомашно-чревния тракт са показани масаж на лумбосакралния район, колонен масаж и самомасаж на корема.

ПОВЕЧЕ ПОЛЕЗНИ УПРАЖНЕНИЯ:

  • Седейки на подложката, дръжте гърба си изправен, ръцете му са свити в лактите, както при бягане. В същото време е необходимо да се издиша и да се включи корема и малкия таз (мускулите на тазовото дъно). Издишайте - "ха-аааааа". И се движат само прави крака, започват да се движат по задните части. Първо напред, после назад.
  • Следното упражнение е свързано с антигравитационни ефекти. Легнете по гръб, сложете ръцете си зад главата, огънете краката си в коленете и се облегна на краката си (малко по краката). За сметка на "един" повдигнете таза нагоре, дръпнете в стомаха "ха-а-а-а", и докоснете коленете си. Така: вдишвайте - разреждайте коленете, издишайте - намалете коленете. Вдишайте и издишвайте ги поне три пъти. И сега слизайте в първоначалната си позиция. Отпочинали и повторете отново.
  • Друго упражнение, взето от йога. Представете си, че стоите (или седнете на стол), наведе се напред, облегна ръце на коленете си. Поемете дълбоко дъх, след това издишайте с наклона на главата, след като издишате, задръжте дъха си. Опитайте се да направите няколко дихателни движения с пълен гръден кош, но без въздух, за да задържите дъха си, докато отпускате коремните мускули. Трябва да има активно участие на коремните органи в гърдите, стомахът се придържа към гръбначния стълб. По време на разширяването на гърдите негативното налягане трябва да привлича коремните органи навътре. По време на едно задържане на дъха (след изтичане) са необходими няколко такива привидно дихателни движения. Всеки път коремните органи ще се вдигат и намаляват (5 - 10 пъти). Ако нещо ви боли, не правете това упражнение, изчакайте, докато премине, направете го на празен стомах, за предпочитане сутрин на празен стомах или 3-4 часа след хранене. Като цяло, такива „приемания“ трябва да се правят 30-40 пъти за няколко закъснения на дъха, но постепенно да се достигне тази сума, като се чака цялата болка в корема да премине.

ПЪЛНИТЕ ОРГАНИ НА PALM

Когато дърпате стомаха си, вероятно сте забелязали, че долната част на корема не е изтеглена, не участва в гимнастиката. Но би било хубаво да се отървете от кисти на яйчниците, миоми на матката, ендометриоза, простатит, аденом на простатата, пролапс и пролапс, инконтиненция, хемороиди и други проблеми.

За предходното упражнение трябва да направите значително допълнение - издърпване на горните тазови органи, така че те да попаднат в зоната на действие на отрицателното налягане, създадено от гърдите. Това се прави със силно свиване на тазовите мускули. Повторете няколко пъти. Отсега нататък и завинаги двете упражнения се правят в комплекса.

Можете да оказвате специфично въздействие върху тазовите органи със следното упражнение: вдишвайте с пълен гръден кош с наклонена напред глава, издишайте и задръжте дъха си, с помощта на гръдната клетка, изтеглете в корема и го оставете в това положение, многократно намалете и отпуснете само мускулите на таза, повдигате и отпускате само мускулите на таза, повдигате отпадане на органи. Повторете няколко пъти. Важно е да следвате дишането, коремните мускули. Това помага за възстановяване и повишаване на тазовите органи.

Специални дихателни упражнения са полезни. Те трябва да се извършват преди лягане в легнало положение. Поемете дълбоко дъх и след това издишайте колкото е възможно повече. Повторете още веднъж. Това упражнение "поставя" органите на място, укрепва коремните мускули и прави талията по-стройна. В резултат на това използването на такива методи на традиционната медицина ви позволява да нормализирате баланса на мускулната система, която държи вътрешния орган, и да нормализира местоположението на тялото, както и да оправя позата, да се отървете от тазовата болка, наднорменото тегло, болките в гърба, да се чувствате по-здрави, по-силни, по-млади.

КАКВО ПРЕДОСТАВЯ GASTROPTOZ

Сега ще се съсредоточа специално върху проблемите на стомашния и чревния пролапс - гастроптоза. Основната причина за придобита гастроптоза е рязкото отслабване на тонуса на мускулите на коремната стена. Това може да се дължи на бърза загуба на тегло, след отстраняване на голям тумор или изпомпване на течност от коремната кухина, а при жени и след продължително или бързо раждане.

Освен това, жените са изложени на риск от придобиване на стомашно слягане при повдигане на тежки торби, а мъжете - по време на вдигане на тежести и скокове от височина. Вдигането на тежести води до разтягане на лигаментите, които фиксират стомаха, и отслабване на тонуса на мускулната стена на стомаха. В резултат на това стомахът се измества под нормалното си положение.

Има три степени на гастроптоза: първоначална, умерена и силна - с изразено отместване на стомаха надолу.

Промяната на правилното положение на стомаха прави трудно за храносмилателната функция, уврежда перисталтиката и промотирането на храната в червата. В същото време се нарушава състоянието на клапаните, които отделят стомашната кухина от хранопровода и дванадесетопръстника. Поради непълното затваряне на клапаните, въздухът влиза в стомаха през хранопровода, който предизвиква оригване, а жлъчката се освобождава от дванадесетопръстника. Жлъчката причинява киселини и също така изяжда стомашната лигавица и става причина за развитието на ерозивен гастрит и стомашни язви.

Различни симптоми могат да означават стомашна птоза. На първо място, това е оригване, киселини, тежест в стомаха. Нарушаването на перисталтиката на стомаха причинява подуване на корема и бучене в стомаха, което води до усещане за пренаселеност, дори когато приемате малко количество храна. Поради бавното храносмилане се появява неприятна миризма от устата, появяват се разстройства на изпражненията, или дългосрочен запек или диария.

Гастроптоза може да бъде придружена от промени в апетита - има отвращение към храната или, обратно, развива "вълчи апетит" на фона на загуба на тегло и нездравословна тънкост. Уринирането става често. С обостряне на симптомите в корема, силна болка, може да се повиши температурата. Понякога гастроптоза настъпва след тежка загуба на тегло, отстраняване на големи тумори в коремната кухина или след раждане, особено при много жени, които са родили.

Може да доведе до пропуск на стомаха дългосрочен протеинов глад, недостиг на витамин. Леко заболяване обикновено е асимптоматично. Но след хранене, особено в изобилие, има чувство на тежест, пълнота, усещане за пренаселеност в епигастриалната област. Въпросът е в мазнините. Масите на шлаката между органите на коремната кухина напускат много бързо и в резултат на това може да се появи стомашна птоза. През този период трябва да ядете повече салати от домати, краставици, червено зеле, банани, фъстъци, мед, боровинки, череши.

КАК ДА ВИЖДАЙТЕ БЕЛЕЖКАТА

Препоръчвам да започнете лечение с упражнения за повишаване на стомаха.

Класове се провеждат легнали на дивана с повдигнати крака. В тази позиция стомахът се връща в своето "законно" място. Извършвайте упражнения в тиха темпо, без пристъпи и внезапни движения.

Не пристъпвайте към терапевтична гимнастика: в късните стадии и с някои съпътстващи заболявания е абсолютно противопоказано.

Начална позиция - легнал по гръб, ръце по тялото.

1. Повдигнете правите крака на свой ред, без да държите дъха си (по 4-5 пъти).

2. Сгънете коленете си. Повдигнете таза, почивайки на краката, лактите, задната част на главата, образувайки "полу-мост" (4−5 пъти).

3. Вдишайте, огъвайте коляното си и докато издишвате, дръпнете ръцете си към стомаха (по 4-5 пъти всяка).

4. При вдишване, повдигнете двата крака, при издишване, по-ниско (4-5 пъти).

5. Имитация на колоездене (4-5 пъти).

6. Повдигнете и спуснете ръцете (6-8 пъти). Дишането е произволно.

7. Вдишайте, докато издишвате, обърнете коленете си в себе си и надясно, върнете се на и. След това повторете същото, но с завой наляво (4-5 пъти във всяка посока).

8. Вдишайте, докато издишвате, протегнете двата си крака към корема с ръце (4-8 пъти).

Завършете часовете с лек самомасаж на корема. Направи го, легнал по гръб, огъвайки коленете си, движението на ръката по посока на часовниковата стрелка. След клас, опитайте се да осигурите нормалната позиция на коремните органи в рамките на 15-20 минути. За да направите това, просто легнете на дивана с повдигнати крака. Продължителността на обучението през първите три седмици е 10-15 минути веднъж дневно, а по-късно 15 минути 2-3 пъти дневно.

КАЧЕСТВОТО ЩЕ ПОМОГА... ХАРАКТЕРИ НА ВЪЛНА

По-конкретно за колонопроза - пропускането на дебелото черво. По правило при патологичния процес на пропускане на стомаха участват и други органи. Спускащият се стомах притиска малките и дебелите черва. Пациентите с пропуск на дебелото черво са обезпокоени от болка в долната част на корема, раздразнение на червата и продължително задържане.

За лечение и възстановяване на правилното положение на органите, освен билковата медицина, препоръчвам акупресура и акупунктура.

Не забравяйте да следвате диетата. Храната трябва да е лека, но задоволителна, след всяко хранене трябва да лежите за известно време. Препоръчителни разделени хранения - 5-6 пъти на ден на малки порции.

Упражненията по време на лечението трябва да бъдат ограничени.

При понижаване на червата има такъв стар метод: вземете топка от вълна, 20 сантиметра в диаметър. Поставете върху стомаха си, сложете топка в областта на пъпа и го подвийте под тежестта около пъпа за 5-10 минути. Постепенно червата стават на мястото си.

Има и метод за коремна масаж, когато вътрешните органи се повдигат с ръцете си и все още се изтеглят от големите банки.

Друг стар метод: стомаха трябва да се намазва с растително масло, да се поставят 2 картофа около пъпа, да се нарязва на половина и да се придържат към тях, по 5-6, и да се запалят кибритите. След това вземете един буркан с широк врат и поставете така, че мачовете да са вътре. Мачовете изгарят кислорода и по-голямата част от стомаха ще бъде вкарана в буркана. Можете да местите този буркан по посока на часовниковата стрелка. И по този начин не само стомаха, червата, но и гениталиите стават на място.

НЯКОЛКО СЪВЕТИ ЗА ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ НА РАЗПРЕДЕЛЕНИЕТО НА ВЪТРЕШНИТЕ ОРГАНИ:

  • научете се да не бъдете нервни, научете се да се отпускате;
  • да водят начин на живот според естествената му конституция;
  • ядат според естествената конституция: или подкрепят храносмилателния “огън” на стомаха, или, обратно, го успокояват;
  • периодично елиминира застой на енергия и кръв в организма чрез прости физически упражнения, масаж, акупунктура, консервни кутии и други процедури, избягвайте вдигане на тежести.

Не забравяйте, че когато пропускате вътрешните органи, е забранено да носите тежести в ръцете и раниците, да извършвате работа в дома и у дома, свързани с голямо физическо усилие. Също така препоръчвам на всички метода, разработен от професор S.M. Bubnovsky. За да се въздейства е насочена, той разработи система от специални симулатори, която ви позволява да създадете "антигравитационен" режим, който позволява на пациента да поеме първоначалната позиция, в която тазът е над нивото на талията. Тези симулатори са най-често срещаните. И техниката е уникална, тествана от мен лично. На първия етап тя изисква задължителна помощ от инструктор, в бъдеще е напълно възможно човек да учи самостоятелно. Също така помнете, че движението е живот, само трябва да се научите как да го използвате правилно!

LiveInternetLiveInternet

-цитати

СТЪКЛЕНА КРАСОТА. Цялото това великолепие е направено от германския стъклодув Hans Hanso Frabel (H.

АНТИКВАРНО СРЕБЪР 17-19. 1. 2. 3. 4. 5..

Дейвид Гарет. чучулига

СТАРА СРЕБЪРНА БРИТАНИЯ. 1. 2. 3. 4. 5.

Галина Брежнев: Дъщеря на генералния секретар на „пет звезди“.

-музика

-Tags

-Категории

  • (0)
  • Анимации (цветя), с кодове. (15)
  • Архитектура. (49)
  • Video. (935)
  • Война (243)
  • Всичко за жените. (40)
  • Всичко за мъже. (16)
  • Всичко за живота. Gag (618)
  • Вила (41)
  • Дизайн (78)
  • Боядисване. (11)
  • Животни. (242)
  • Живот и съдба. (38)
  • Здравеопазването. (345)
  • Играчки. (37)
  • Интервюта (535)
  • Това е интересно. (479)
  • Интериорът. (43)
  • Чл. (59)
  • История. (279)
  • Компютър, интернет. (2)
  • Кафе (1)
  • Готвене. (23)
  • Хора (269)
  • Малки неща в живота. (5)
  • Микрография. (1)
  • Минерали. (52)
  • Становище (3387)
  • Fashion. (9)
  • Моите животни (48)
  • Моите цветя (19)
  • Моята проза (5)
  • Музей (3)
  • Music. (255)
  • Мисли. Кавички. (154)
  • Наука (29)
  • Education. (5)
  • Оръжие (5)
  • Осъществяване на дневник. (12)
  • Панорама. (3)
  • Преводач. (1)
  • Планета Земя. Градове и държави. (139)
  • Положителен. (112)
  • Полезна. (99)
  • Политика (1394)
  • Здравейте (67)
  • Fun. (34)
  • Nature. (104)
  • Проза. (1)
  • Психология. (77)
  • Птиците. (19)
  • Разни. (433)
  • Рамки. (2)
  • Разследване (193)
  • Бродерия. (1)
  • Салати. (2)
  • Скулптура (2)
  • Смех за лечение. (7)
  • Спорт (3)
  • Поезия. (39)
  • Тестове (0)
  • Докосване (27)
  • Снимки. (202)
  • Цветя. (52)
  • Училище LI.RU (6)
  • Екстремни (8)
  • Бижута. (17)
  • Хумор (88)

-Търсене по дневник

-Абонирайте се по електронната поща

-интереси

-статистика

Как да "постави" на мястото на понижените вътрешни органи.

КАК ДА “ДОСТАВЯТ” ВЪРХУ МЯСТОТО НА ВНИМАНИТЕ ВЪТРЕШНИ ОРГАНИ.

Пропускането на вътрешните органи ("птоза" - лат.) - причината за много хронични заболявания. Официалната медицина все още не е научила как ефективно да я открива и да се бори с нея.

Много често пролапса на вътрешните органи на коремната кухина и малкия таз са придружени от постоянна болка в болките. Болката обикновено се локализира в долната част на корема, в гръбначния стълб на кръста. Но трябва да знаете, че пропуските могат да бъдат асимптоматични.

Обикновено всички органи на таза (матката, влагалището, пикочния мехур, уретрата, ректума) се фиксират към костните стени на таза, като се използва силна лигаментна фасциална и мускулна система (виж фиг.). Обикновено има три нива на подкрепа за тазовите органи. Всяко ниво е отговорно за поддържането на определени органи или техните части и има характерна форма. Ниво I поддържа купола на вагината и матката. Той прилича на фуния, горната широка част от която е фиксирана към костните структури и тясна по-ниско до шийката на матката. Ниво II прилича на хамак. Той е отговорен за стените на вагината, пикочния мехур, уретрата и ректума. Ниво III е мускулната "плоча", на която лежат тазовите органи. Той също така улавя изходните отвори на влагалището, уретрата и ректума, които през повечето време трябва да са в затворено състояние.

Птозата на органите води до спазъм на сухожилията и кръвоносните съдове, нарушава нормалния кръвоток, причинява стагнация, която може да се прояви, например, под формата на хемороиди, разширени вени на долните крайници. Съмненията за птоза или „надсаду”, както те наричат ​​органен пролапс в древността, могат да се появят и при безплодие, миома на матката, нередовни и болезнени периоди, често уриниране, простатит, аденом на простатата, постоянна неприятна миризма на устата, дискомфорт в корема при вдигане ръцете или накланянето на главата назад, подуване и хроничен запек.

Има чисто индивидуални знаци. Хората с флегматичен тип често имат подуване на лицето, "торбички" под очите, подуване на глезените, сълзене, от време на време хрема, тежест в епигастриума след хранене, запек.

Хората като жлъчката (choleric) се характеризират с раздразнителност, скованост в шийката на гръбначния стълб и гръдния кош, киселини в стомаха, високо кръвно налягане и нестабилни изпражнения.

Хората-ветрове (сангвини) страдат от хемороиди и разширени вени на долните крайници, "гастрит" болка от нервен произход, хроничен запек, оригване и лоша устойчивост на стрес.

Честа причина за птоза е вродена слабост на поддържащите мускули и сухожилия (най-често при хора като вятъра, слаба, тънка кост, астеничен тип). За тях е вредно да носят тежести, да се преяждат, да се интересуват от диети и лаксативи, да избират „постоянни“ или „заседнали“ професии. За много хора, особено за жени, има опасна работа, свързана с физическо натоварване и често повдигане на ръцете - спорт, строителство, ремонт, носене на деца и торби за хранителни стоки, преместване, работа в провинцията и др.

Причините за птоза включват също остеохондроза, кифоза (прекомерно сближаване на диафрагмата с пубисната област), множествена или много бърза доставка, някои хормонални нарушения, затлъстяване или значителна и драматична загуба на тегло.

С възрастта тонусът на мускулните влакна и сухожилията намалява и вътрешните органи са склонни да се плъзгат произволно надолу. Движението надолу дори в рамките на няколко сантиметра е достатъчно, за да наруши функцията на органите на стомашно-чревния тракт, както и на органите на малкия таз.

При умерени мастни натрупвания черният дроб, далакът, стомаха и коремните им съседи получават добра пасивна подкрепа и надеждна подкрепа. Ако в тялото се образува излишък от мастна тъкан, вътрешните органи се компресират, функцията им се нарушава. Но най-лошото е, когато под кожата няма нито една мастна клетка: цялата тежест на вътрешните органи поставя тежко бреме върху активната част на коремното налягане - мускулите и сухожилията. При рязко намаляване на теглото мускулният тонус отслабва, местните мускули не могат да компенсират интраабдоминалното налягане, а след това долната част на корема, а коремните органи се понижават.

Интермитентна болка в областта на корема може да е индикация за понижаване на стомаха и червата. Неприятните усещания обикновено се появяват в изправено положение и изчезват, когато легнете. При отпадане на бъбреците се тревожи болката в лумбалната област. Ако се присъедини към болка в долната част на корема и сакрума, при кашлица, кихане, смях, физическо усилие, пропускане на матката и вагината се появяват епизоди на уринарна инконтиненция, което понякога води до тяхното отпадане.

СПЕЦИАЛНИ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ОТСТРАНЯВАНЕТО НА ОРГАНИТЕ НА АБДОМИНАЛАТА.

1. Начална позиция (I.P.), разположена на гърба, под ролка на гръбначния стълб с височина 20-30 cm, под главата малка възглавница, едната ръка на гърдите, а другата на стомаха. Диафрагмално дишане. Издишването донякъде се удължава със свиването на стомаха Повторете 4 пъти.

2. I.p. - една и съща ръка по тялото. Алтернативно повдигане на правите крака. Дишането е произволно. Повторете 4 пъти с всеки крак.

3. I.p. - едни и същи, ръце по тялото, крака, свити в коленете. Повдигнете таза, облегнат на краката, лактите, шията, образувайки "полумост". Темпото е бавно. Следвайте дъха. Повторете 4 пъти.

4. I.p. същото, ръце по тялото. Breath. Свийте десния крак в коляното и дръпнете ръцете си към стомаха на издишването. Същото - левият крак. Правете ритмично със средно темпо. Повторете 4 пъти.

5. I.p. - лежи на дясната страна, дясната ръка под главата, ляво по тялото. В същото време повдигнете лявата си ръка и левия крак. Същото е и от лявата страна. Темпото е средно. Повторете 3-4 пъти с всеки крак.

6. I.p. - акцент, коленичене. Без да движите ръцете и краката си, седнете на петите си, спуснете гърдите си, придвижете се напред, върнете се в изходната позиция. Повторете 4 пъти.

7. I.p. същото Breath. Вдигнете левия крак и дясната ръка нагоре, огънете се на кръста, издишайте. Същото е и с другата ръка и крак. Дишането е произволно. Повторете 4 пъти.

8. I.p. - лежи по гръб, ръце по тялото. Докато издишвате, повдигнете двата крака. Дишането е произволно. Повторете 4 пъти.

9. I.p. - същото. Имитация на движенията на велосипедиста, Да се ​​правят движения на издишване. Повторете 4 пъти.

10. I.p. - същото. Повдигане и спускане на ръцете. Темпото е средно. Повторете 4 пъти.

11. I.p. - същото. Вдигнете издишайте, огънете краката си към себе си и надясно. Същото е и с ляв завой. Темпото е средно. Повторете 4 пъти във всяка посока.

12. I.p. - същото. На издишайте, дръпнете ръцете си към стомаха с двата крака. Темпото е бавно. Повторете 6-8 пъти.

13. I.p. - лежи с опора на лактите. Разстелете краката си, свържете ги. Не задържайте дъха си. Повторете 8-10 пъти.

14. I.p. същото Имитация на ходене. Не задържайте дъха си. Направете 10 стъпки.

15. I.p. същото Въртенето на двата крака наляво и надясно. Не задържайте дъха си. Направете 4 обиколки във всяка посока.

16. I.p. - стои. Ходене на място с високо повдигащи се бедра. Не задържайте дъха си. Разходка от 30 секунди до 1 минута.

17. I.p. - стои. Повдигане на ръцете с едновременно отдръпване на крака назад. Повдигане на ръце - вдишване, спускане - издишване. Повторете 4 пъти с всеки крак,

18. I.p. - стои. Преместете ръцете си встрани с краката встрани в хоризонтално положение. Повдигане на ръце - вдишване, спускане - издишване. Повторете 4 пъти с всеки крак.

19. I.p. - стои, държи гърба на един стол. Дръпнете ръцете нагоре, единия крак назад, след това, като вдигнете ръката и размахнете крака, докоснете с пръстите на ръката. Повдигане на ръце - вдишване, спускане - издишване. Повторете 4 пъти с всеки крак.

20. I.p. - седнал на стол с подкрепата на ръцете си върху един стол. Breath. На издишането, повдигайки тялото, огънете дъгата. Темпото е средно. Повторете 4 пъти.

21. I.p. същото Breath. Докато издишвате, преместете крака си върху гърба на стола пред себе си. Темпото е средно. Повторете 4 пъти с всеки крак.

22. I.p. - същото. Breath. На издишайте, вдигнете свити крака към стомаха. Темпото е средно. Повторете 4-8 пъти.

23. I.p. - акцент, коленичене. Огънете ръцете си, докоснете пода с гърдите си, като в същото време повдигнете крака нагоре и го изправете. Същото друго стъпало. Не задържайте дъха си. Повторете 4-8 пъти.

24. Ip- лежи по гръб, едната ръка на гърдите, а другата на стомаха. Диафрагмално дишане. Издишването донякъде се удължава със свиването на стомаха Повторете 4 пъти.

КОМПЛЕКС НА УПРАЖНЕНИЯ В ГРАДСКАТА ПУБЛИКА.

Набор от упражнения трябва да се провежда два пъти дневно в продължение на най-малко 1,5-3 месеца. След това комплексът се извършва веднъж на ден.

При изпълнение на целия комплекс, редът на упражненията може да бъде променен, но упражнение № 1 трябва да остане първо. Също така е желателно да се извърши упражнение номер 1 и в края на комплекса.

Всички упражнения, изпълнявани от I. p. лъжите (на гърба) трябва да се извършват с повдигнат крак. За да направите това, поставете възглавница под задните части и краката.

Оттегляне на три точки. Под това име се разбира упражнението на Кегел.
Извършва се по следния начин: постепенно затягане на мускулите, които обграждат уретрата, влагалището и ануса с „дърпащо движение“. Трябва да чувствате, че органите буквално се прибират навътре. Първо опитайте упражнението докато уринирате. Трябва да можете напълно да спрете потока на урината.

Всички упражнения се изпълняват смислено, с концентрация на “проблемната област”, с бавна или средна скорост.

1. I.p. акцентът на колене.

Докато издишвате с отдръпване на трите точки (виж по-горе), отидете на сивото върху петите. Дланите на пода, брадичката има склонност към гърдите, но врата не е пренатоварена.
При вдишване се върнете в СП
Повторете 8 пъти по-бавно.

2. I.p. сиви крака.
Средно с пружиниращи движения, повдигнете единия крак на около 10 см от пода. Стомахът се вдига, три точки се прибират, за да се следи стойката. Стартирайте 8 пъти и повторете с другия крак.

3. I.p. в легнало положение
На бавно издишайте, натиснете долната част на гърба в пода, като дърпате три точки, за да насочите ребрата към бедрата (не вдигайте торса!). Задръжте за 2 секунди и се отпуснете на дъха, за да се върнете към СП Повторете 8 пъти.

4. I.p. лъже, ръцете встрани.
На издишайте, прибирайки три точки, огънете крака в коленните и тазобедрените стави.
Докато вдишвате, без да повдигате долната част на гърба от пода, върнете се към SP и повторете другия крак. Повторете 8 пъти на всеки крак.

5. I.p. легнал по гръб, краката свити крака на пода.
Повдигнете таза до същата линия на коленете-корема-гърдите и приберете три точки (коремът се провали). Задръжте позицията за поне 16 секунди. Ако желаете, повторете няколко пъти. С недостиг на време за пълния комплекс можете да се ограничите само до това упражнение.

6. I.p. в легнало положение.
Огънете краката, краката на пода на широчината на раменете. Затегнете топка или възглавница между коленете си.
Нарисувайте три точки и с гладко движение се опитайте да съберете коленете си. Задръжте в точката на максимално напрежение за 2 секунди и плавно се върнете към SP
Повторете 8 пъти.

Също така, това упражнение може да се извърши от I.P. раздалечени крака, крака, огънати на пода, лактите на коленете отвътре.

7. I.p. в легнало положение
За да се улесни упражнението и спазването на правилната техника, поставете малка подложка под задните части. Вдигнете краката си до 90 * и приберете три точки. Направете 8 „ножици“ с краката си в различни равнини. Темпото е произволно.
Физически обучените индивиди могат да изпълняват тези упражнения в лопатката ("бреза").

8. I.p. в легнало положение.
Когато вдишвате, изтеглете три точки и вдигнете едната си ръка нагоре. Почувствайте как се стесняват коремните мускули и се стесняват вътрешните органи. Много гладко, поддържайки мускулите и органите в стегнато състояние, се върнете към СП и повторете с другата си ръка. Тичайте 4 пъти с всяка ръка. След това извършва едновременно повишаване на ръцете 8 пъти с задължително оттегляне и задържане на три точки.

Ходенето с „кръстосана“ стъпка или с топка, притисната между коленете, която можете да овладеете с детето си на разходка, също е полезна. А упражнението на Кегел (в три точки) може да бъде изпълнено навсякъде, по всяко време!