Основен / Дизентерия

Високоскоростни лаксативи: имената на най-ефективните

Дизентерия

Бързодействащите лаксативи са симптоматични лекарства, които облекчават състоянието на човека и причиняват естествено дефекация. В същото време медикаментите не засягат причината, поради което запекът не се лекува.

Задачата на лекарствата е да осигурят изпразването на червата за един ден. Това е известна измама, тъй като ежедневното бързодействащи лаксативи рискуват да „придобият” зависимост и зависимост от тези лекарства.

Бързодействащи лаксативи

Лекарствата обикновено се продават в аптеките без лекарско предписание. Няма универсално средство, което да облекчи човек веднъж завинаги от запек.

За да се отървете ефективно от проблема, трябва да нормализирате храненето, да се отървете от лошите навици и да осигурите необходимата физическа активност.

За бързодействащи лекарства, които осигуряват нормални движения на червата, включват:

  1. Различни средства, основани на сена и зърнастец. Те съдържат антрагликозиди, които подпомагат дразненето на чревните стени и омекотяват изпражненията.
  2. Жостер съдържа антрахинони, флавоноиди и други вещества, които дразнят червата и причиняват дефекация.
  3. Кастор и други растителни масла допринасят добре за възстановяването на нормалната чревна перисталтика.
  4. Натриев или магнезиев сулфат се използва за лечение на остър запек.
  5. Естествената гейзерна сол на Карлови Вари има мек и бърз разхлабващ ефект.
  6. Полиетиленгликолът се използва за бързо коригиране на червата при всички категории пациенти.
  7. Duphalac е бързодействащ лаксатив на група пребиотици. Използва се за лечение на запек при деца и възрастни. Lactofilter има същия ефект.
  8. Бисакодил често се използва за бързо възстановяване на функцията на червата.

Показания за употреба

Показания за назначаване на високоскоростни лаксативи са:

  • лечение на тежка остра констипация;
  • подготовка за медицински преглед;
  • чревна атония;
  • като помощно средство за намаляване на теглото;
  • лечение на остро отравяне.

Класификация и механизъм на действие

Всички бързодействащи лекарства за лечение на запек се класифицират според ефекта след употребата им съгласно следния списък:

  1. Дразнители. Ефектът на лекарствата е да раздразнят нервните окончания на дебелото черво. Това води до стимулиране на чревната подвижност и дефекация. Сред лекарствата, които си струва да се подчертаят: Бисакодил, Алсилакс, Конталакс, Спиролакс, Дуколакс и др. Средствата на основата на сена съдържат активни гликозиди в състава им, което води до силно дразнене на лигавицата. Най-силните препарати на натриевия пикосулфат също се считат за досадни.
  2. Осмотичните средства включват минерални соли и полиетилен гликол. Те задържат вода в червата, като по този начин допринасят за разреждането на изпражненията. Тъй като активните съставки не се абсорбират в кръвта, се създава повишено осмотично налягане в червата, което води до повишена подвижност. Лекарствата от тази група включват: сорбитол, лактулоза, макрогол, релаксан.
  3. Препаратите със забавено действие съдържат диетични фибри. Те могат да причинят газове, но нямат противопоказания за употреба.
  4. Пребиотиците са най-безопасните лекарства, които могат да се използват по време на бременност. Лекарствата стимулират растежа на активната микрофлора. Поради това се поддържа нормалната биоценоза в червата, произвеждат се необходимите органични киселини, което допринася за нормалните процеси на изпразване. Това са инулин и фруктозахариди.
  5. Билковите таблетки съдържат голям брой гликозиди, които помагат за почистването на червата. Те съдържат екстракти от зърнастец, женско биле, копър, анасон, хостери, смокини. Използването на естествени средства - най-физиологичен и безвреден начин да се отървете от запек. Такива таблетки имат мултисимптоматична активност, облекчават се от много признаци на заболявания на стомаха и червата.

Какви са формите на произведените лекарства?

Препаратите се произвеждат под формата на таблетки, прахове, гелове, суспензии, разтвори, капки, ректални свещички. Изборът на форма се обяснява с механизма на действие на лекарството. Лекарят избира пациента най-ефективния начин за борба със запек, въз основа на причината за проблема.

Правилно избраната форма на медикаменти ви позволява да осигурите най-ефективната доза от лекарството и да спасите пациента от възможни странични ефекти.

Функции на приложението

Като правило, всички мощни лаксативи действат предимно в областта на дебелото черво. Трябва да обърнете внимание на времето на лекарството. По този начин, магнезиев сулфат дава изразен резултат 2 часа след поглъщане.

Някои пребиотици могат да действат след 15 минути.

Ректалните бързодействащи свещички са необходими, ако е необходимо спешно да се изпразните червата в случай на тежко отравяне и други случаи.

Наркотиците започват да действат в рамките на половин час. Guttalax, Bisacodil и други подобни средства имат ефект след най-малко 5 часа.

Има такива правила за приемане на лаксативи.

  1. Борбата с чревната дисфункция трябва да започне само след консултация с лекар.
  2. При избора на слабително трябва да се вземе предвид причината за запек.
  3. Най-добре е да започнете лечение с корекция на храненето.
  4. Избирайки слабително, трябва да спрете избора на най-доброкачествените лекарства, които имат минимални странични ефекти.
  5. Лекарството се пие на празен стомах.
  6. Трябва да приемате диетични фибри и техните препарати. Те действат най-внимателно и следователно най-малко токсични.
  7. Препоръчително е първо да се използват осмотични лаксативни лекарства.
  8. Употребата на силни и бързодействащи лекарства е оправдана в ситуации, при които е необходимо спешно да предизвикате изпразване на червата.

Най-ефективните и евтини средства

Най-ефективните евтини лекарства против запек включват такива лекарства:

  • всички ректални супозитории;
  • бисакодил;
  • препарати за сена;
  • рициново масло;
  • препарати зърнастец.

Когато приемате тези лекарства вечер, можете да очаквате желания ефект сутрин.

Естествени билкови лекарства

Естествените евтини средства за запек включват следното:

  1. Рициново масло. Използването на няколко лъжици лекарство има бърз разхлабващ ефект.
  2. Сена лекарства допринасят за дразнене на лигавицата на дебелото черво. Сена има силен ефект, но има много странични ефекти и противопоказания.
  3. Плодове Жостера.
  4. Кората на зърнастец се използва под формата на отвара, екстракт. Той е основният компонент на слабителния чай.
  5. Семената от кимион се използват за хроничен запек, причинен от чревна атония.
  6. Семената на копъра и коренът от женско биле са леко средство за слабително действие.
  7. Ламинария съдържа екстракт от водорасли.
  8. Mucofalk съдържа екстракт от животински семена.
  9. Rektaktiv са супозитории с екстракт от конски кестен.
  10. Мусинум е комбиниран препарат на базата на екстракти от кора от зърнастец, анасон, болдо прах и сена.
  11. Agiolax е лекарство на основата на сена екстракт и живовляк семена.

Лекарства без вкус и без мирис

Лекарството в капки Slabilen, както и много лекарства, които имат в състава си лактулоза, нямат неприятен вкус и мирис. Следователно, те могат лесно да се дават на деца, което значително ще улесни лечението на запек.

Таблетките бисакодил са покрити и затова те също са препарат без вкус и мирис.

Лекарства в хапчета

Лаксативи срещу запек могат да бъдат синтетични и билкови. Синтетичните лаксативи включват: бисакодил, лаксакодил, перилакс и други.

Продукти с такива имена като Gerbion, Regulax, Senadexin, Tisasen и други съдържат естествени екстракти, които действат срещу запек. Всички те се прилагат стриктно съгласно инструкциите за нощта.

Народни средства с бърз слабителен ефект

Понякога първата помощ у дома може да бъде една супена лъжица от всяко растително масло. Трябва да се използва след преяждане или проблеми с изпразването.

При запек тези билкови чайове и отвари са полезни:

  1. Кората на зърнастец. Нейната вареше като чай и пиеше половин чаша.
  2. Отварата от сена листа ефективно действа дори с най-дългия и силен запек. Това е първото лекарство с бърз ефект.
  3. Английската или глауберовата сол усилва чревната перисталтика, повишава нейния тонус, което допринася за бързото отстраняване на фекалните маси.
  4. Естествената сол на Карлови Вари се използва не само за почистване на червата, но и за жлъчката.

Ще ви помогне да се справите със закъснението в изпразването на сини сливи, сушени кайсии, ленени семена, отвара от корените на живовляк.

Характеристики на използването на слабително деца и бременни жени

Когато бременността е строго забранено да се използва силен слабително. Тези лекарства могат да подобрят тонуса на матката и да допринесат за преждевременно раждане и спонтанен аборт. По същата причина не можете да пиете лекарство на базата на сена, тъй като се счита за едно от най-мощните лаксативи.

По време на бременността най-добре е да се използват пребиотици - вещества, които стимулират развитието на здрава микрофлора в червата.

Въпреки факта, че ефектът от тях идва малко по-дълго, те на практика нямат противопоказания.

По-добре е за децата да не дават мощни синтетични агенти. Пребиотиците, ректалните супозитории или билковите лекарства са подходящи за бебета. При избора на лекарство и доза трябва да се съсредоточи върху възрастта и теглото на детето, причината за запек.

Как да изберем инструмент за себе си

Когато избирате слабително, трябва да се съсредоточите върху:

  • възраст на пациента;
  • тегло;
  • наличието на чревна атония;
  • начин на живот и наличие на двигателна активност;
  • наличието на лоши навици;
  • начин на хранене;
  • наличие на съпътстващи патологии.

Противопоказания и странични ефекти

Високоскоростните лаксативи не се препоръчват за употреба в такива случаи:

  • бременност и кърмене;
  • увреждане на аналния участък (с проктит, парапроктит и хемороиди);
  • остър панкреатит;
  • вътрешни кръвоизливи;
  • перитонит;
  • перфорирана стомашна язва;
  • остра чревна обструкция;
  • затворена херния;
  • дълготраен хроничен запек.

Дългосрочната и неподходяща употреба на високоскоростни медикаменти срещу запек може да предизвика следните нежелани реакции:

  • остра диария;
  • нарушение на чревната микрофлора;
  • наркомания;
  • развитие на синдром на мързеливо и раздразнително черво;
  • електролитен дисбаланс;
  • нарушение на нервните окончания на червата;
  • дехидратация;
  • стомашно разстройство и чревно разстройство.

Високоскоростните лаксативи помагат за бързото изчистване на червата от застоялите фекални маси.

Не е възможно да се злоупотребява с такива лекарства, защото те не премахват причината за запек, а само за кратко време подобряват състоянието на човека.

Съществува риск от лекарствена зависимост при продължителна употреба на лаксативи. Самостоятелното лечение с такива средства е строго забранено.

Бързодействащо слабително средство

Запекът е признат от Световната здравна организация като заболяване, което изисква лечение. Повечето експерти настояват за премахване на проблема с помощта на балансирано хранене и лечение на възможни хронични патологии на стомашно-чревния тракт. Приемът на лаксативи е крайна мярка, тъй като лекарствата от тази група изкуствено действат върху червата, увеличавайки неговата подвижност. Ако постоянно прибягвате до употребата на такива лекарства, запекът може да стане по-дълъг и по-опасен. Ако няма избор, помощ е спешно необходима, можете да използвате безопасни, бързодействащи лаксативи.

Бързодействащо слабително средство

Класификация на лаксативи

Всички лекарства от тази група имат свой собствен механизъм на действие, който влияе на скоростта на желания ефект от тяхната употреба. Днес експертите разделят всички слабителни лекарства на няколко големи групи.

  1. Досадно. Активното вещество на лекарството започва да стимулира чревните рецептори, което подобрява качеството на перисталтиката. Фекалните маси започват да се движат бързо по храносмилателния тракт, а запекът изчезва. Дразнещите вещества са най-ефективното средство срещу забавяне на изпражненията и показват резултата в рамките на 15 минути до 8 часа. Скоростта на реакцията се влияе от активното вещество и от избраната доза.
  2. Пребиотични препарати. Те имат бавен, но безопасен ефект. Тези лекарства могат да се използват във всяка възраст, както и по време на бременност и кърмене. Пребиотиците са по-подходящи за лечение на систематичен запек в комбинация с правилно хранене и лечебна гимнастика.
  3. Осмотична или сол. Поради ефекта на активното вещество водата започва активно да се натрупва в кухината на храносмилателния тракт, която бързо омекотява изпражненията. Също така принадлежат към групата на бързодействащите лаксативи, ефектът от които може да се развие в първия час на употреба. Те се считат за относително безопасни лекарства.
  4. Пълнители. Тази група лекарства показва сравнително бърз ефект, който се развива в рамките на 3-8 часа след употреба. Пълнителите се считат за безопасна група продукти и след консултация с лекар могат да се използват по време на детството и по време на бременност.
  5. Билкови и хомеопатични лекарства. Те не се различават по бързата експозиция, но са възможно най-безопасни за пациента, ако няма алергична реакция към активните и помощните компоненти.
  6. Мазни лаксативи. Те също принадлежат към бързодействащите слабителни лекарства, но се отличават с голям брой странични ефекти. Прилага се само с неефективността на други групи фондове.

Внимание! Въпреки факта, че запекът е болезнен проблем, по-добре е да не се прибягва до високоскоростни лаксативи. Те са няколко пъти по-склонни да причинят кървене на храносмилателния тракт и непоносима болка в епигастралната област.

Високоскоростни стимули

Препаратите от тази група не само дразнят чревната лигавица, принуждавайки изпражненията да се движат през нея, но и не позволяват на водата да напуска. Поради това, масата на изпражненията не се втвърдява и не наранява минимално пациента по време на действие на червата.

бисакодил

Лекарството бисакодил в хапче форма

Един от най-популярните средства за борба със забавените изпражнения. Възрастните пациенти могат да използват лекарството под формата на таблетки и ректални свещички. Под формата на таблетки Bisacodil се предписва от 14-годишна възраст в доза от 1-3 парчета. Те трябва да се пият на празен стомах, идеално половин час преди закуска. Свещи се поставят веднъж дневно, независимо от приема на храна или по друг начин. Дозата е 1-2 супозитории или 10-20 mg от основното вещество. Лечението е желателно да се извърши веднъж.

Guttalaks

Форма за освобождаване на наркотици Guttalaks

Най-често се предписва за чревна атония. Guttalax може да се използва под формата на таблетки и суспензии за орално приложение. И двете форми на лекарство се приемат 1-2 часа преди лягане, два часа след вечеря. Дозата на суспензията е 10 капки при лек запек и до 30 капки с изразено и продължително задържане на изпражненията. В таблетна форма, дозата на Guttalaks е 5-10 mg от активната съставка. Продължителността на лечението зависи от причината за запек и се избира от лекар.

Slabikap

Отслабване на хроничната и продължителна констипация

Капки за вътрешна употреба могат да се отърват от хронична и продължителна констипация. Предвид тежестта на проблема се предписват от 10 до 30 капки от активната съставка. Вземете лекарството преди лягане след 2-3 часа след вечеря. Максималният курс на прием на Slabikap е 10 дни.

Високоскоростен физиологичен разтвор и осмотични лаксативи

Те активно въздействат върху цялата тъкан, причинявайки приток на вода от тъканите на тялото. Когато ги използвате, трябва да се взима повече течност, за да не се наруши електролитния баланс и вътрешните органи да се повредят поради дехидратация.

Карлови Вари

Карлови Вари увеличава движението на изпражненията през храносмилателния тракт

Естествено средство, което подобрява промоцията на фекални маси в храносмилателния тракт. Дълги курсове на Карлови Вари са разрешени, ако запекът се задейства от хронични стомашно-чревни заболявания. По-често се използва за продължителен и остър запек. За лечение е необходимо да се разтвори една супена лъжица сол в 0,5 л топла вода и леко да се затопли разтворът. Оптималната температура за бърз ефект е 40 градуса. Karlovy Vary сол трябва да се приема веднъж сутрин в доза от 100-200 мл. Необходимо е да се пие с малки глътки.

Магнезиев сулфат

Магнезиевият сулфат дава бърз ефект

Той дава бърз ефект, но често провокира такива странични ефекти като абдоминално завихряне, спазми и неконтролирана диария. Възрастни болни достатъчно, за да вземат 20 г от лекарството, след като го разрежда в 100 мл чиста вода. Разтворът се изпива веднага. Има лош вкус и понякога предизвиква повръщане. По-добре е да се приема магнезия преди лягане или по всяко време, докато сте вкъщи.

forlaks

Лекарството е подходящо за продължителна употреба, дори и в детска възраст. Ако е необходимо да се възстанови червата, Forlax може да се пие до 12 седмици. Лечението включва използването на 1-2 сашета от лаксатив на 100 ml вода. Препоръчва се разтворът да се приема веднъж, но е позволено да се приемат два пъти по 1 саше на 100 ml вода сутрин и вечер. На сутринта Forlax се приема на празен стомах.

Натриев сулфат

Помага при наличие на остър и хроничен запек. Натриев сулфат е наличен в прахообразна форма за разтваряне във вода. За възрастни пациенти е необходимо да се вземат 15-30 g от активното вещество на 100-200 ml чиста вода. Натриевият сулфат трябва да се приема на малки глътки на празен стомах. Продължителността на курса се определя за всеки пациент поотделно.

Внимание! В почти 100% от случаите приемът на сол и осмотични агенти е придружен от силно подуване и газове. Не трябва да приемате тази група лекарства по време на бременност, кърмене и до 12 години.

Видео - Лаксативи за запек: плюсове и минуси

Мазни лаксативи за премахване на запек

Използвайте тази група лекарства трябва само след предварителна консултация с лекар. Те са напълно забранени за употреба по време на бременност, тъй като те могат да предизвикат негативни реакции от вътрешните системи. Често има болка в ануса, сърцето и черния дроб.

бадеми

Маслото се изисква да се пие преди закуска. Като се има предвид продължителността на запек, дозата може да бъде 15-30 ml от активното вещество веднъж. Вие не можете постоянно да приемате продукта, така че да не предизвиква нарушения на нервната система и нарушаване на сърцето. Бадемовото масло дразни чревната стена и омекотява изпражненията. Продължителността на употреба е 1-5 дни.

Вазелиново масло

Вазелиновото масло се счита за относително безопасно за пациентите.

Той се извлича от петролни продукти, но се счита за относително безопасен за пациентите, ако не приемат редовно вазелиново масло и наблюдават точни дози на активното вещество. За да се постигне желания ефект, 15-30 мл масло на празен стомах се поема при запек. Максималният курс на лечение е 5 дни.

Norgalaks

Лекарството се използва под формата на микроклистери. Активното вещество се въвежда в ануса с помощта на тръбата, включена в комплекта. Дозата за възрастен пациент е обемът на една епруветка, прилагана ежедневно. Не използвайте микроклистери за повече от пет дни.

Pikolaks

Лекарството има добър ефект, но често причинява гадене, понякога запек през деня преминава в стадий на диария. Дозировката на Picolax за възрастен пациент е 10-20 капки перорално масления разтвор, което е 5-10 mg от основния компонент. Приема се веднъж на празен стомах. Продължителността на употреба е 1-5 дни.

Pikolaks форма за освобождаване на лекарство

Внимание! Поглъщането на слабителни масла често води до дисфункция на черния дроб, храносмилателния тракт. Като относително безопасен продукт можете да използвате само маслиново и ленено масло. Те се използват в курсове 1-3 седмици, като пият супена лъжица от веществото преди закуска.

Клизмите се излагат бързо на запек

Подготовката в тази форма има локален ефект, дразни ректума и увеличава размера на фекалиите. Под тяхното влияние запекът изчезва в рамките на няколко часа след прилагане на клизма.

microlax

Микролакс слабително

Можете да използвате клизми от раждането. За децата от първите дни на живота и до три години, върхът се поставя на половината път в ректума, от тригодишна възраст и възрастни пациенти, клизма се вкарва напълно в ануса. След като поставите върха, внимателно натиснете контейнера на микролакса и напълно изстискайте съдържанието. Дозата е еднаква за всички пациенти. Поради пълното или частичното въвеждане на върха се постига стимулиране на по-голям или по-малък обем на ректума. Можете да поставите клизма по всяко време.

Normakol

Предлага се в малки бутилки, клизми от 60-130 мл. За лечение на запек може да се прилага от тригодишна възраст. Първо, вкарайте върха на Normakol в ануса и след това изстискайте съдържанието на активното вещество. Това трябва да се прави постепенно, за да не се повиши налягането в ректума. От 3 до 15 години, дозата Normakol е 60 ml, след тази възраст трябва да поставите клизма с обем 130 ml. Ефектът от лечението се развива за 5-25 минути.

Нормакол може да се използва от тригодишна възраст

Внимание! Когато използвате клизми, трябва внимателно да третирате времето на поставяне на върха, тъй като те могат лесно да наранят деликатната ректална лигавица. По-добре е леко да смажете аналната област и върха с масло или вазелин. По време на инжектирането задните части трябва да се отпуснат колкото е възможно повече

Домашни лаксативи

Тази група лекарства е сходна по своя ефект с билковите и хомеопатичните лекарства, които могат да бъдат закупени в аптечната верига. Но домашните лаксативи, поради по-високата си концентрация на активно вещество, се различават по необходимата ефективност и са безопасни за употреба.

Преглед на най-добрите бързодействащи лаксативи за запек

Лаксативи - група от лекарства от естествен и изкуствен произход, използвани за превенция и лечение на нарушения на акта на дефекация (запек).

Понастоящем в света няма единна класификация на лаксативи. Те са разделени по произход, механизъм на действие, скорост на начало на действие, продължителност на действие.

След това разглеждаме основните групи бързодействащи лаксативи.

Класификация на лаксативи

Чести и лесни за употреба са следните групи лаксативни лекарства.

Таблетки против запек

Клас агенти, способни да стимулират рецепторите на лигавицата на дебелото черво, които изпращат нервен импулс към централната нервна система; ЦНС, от своя страна, повишава моторната активност на чревната мускулна мембрана.

Списък на високоскоростните лекарства:

  1. Бисакодил (заместител на Dulcolax). Мощен синтетичен лаксатив, чийто основен компонент са предимно неразтворими кристали на соли и помощни агенти. Ефективен с намален тонус на дебелото черво от всякакъв произход (постоперативна атония, свързани с възрастта дистрофични заболявания, диетични нарушения и др.). Валидно след 5-8 часа след прилагането;
  2. Guttalax (натриев пикосулфат). Ефективно слабително, отличителен белег на който е способността му да упражнява въздействието си върху тялото само в дебелото черво. В хода на развитието Guttalaks не се адсорбира в стомаха, тънките черва, черния дроб, не предизвиква токсичен ефект, дори и при продължителна употреба. Показан е при остър и хроничен запек. Ефектът на лекарството се появява след 6-12 часа след прилагането;
  3. Izafenin. А слабително лекарство, което причинява дразнене на дебелото черво. Използва се за дългосрочен запек на различни етиологии. Не се препоръчва приема на лекарството с алкални води. Възможни странични ефекти под формата на болка в корема. Ефектът след нанасянето се появява в рамките на 5-8 часа.

пребиотици

Лаксативи, които са хранителен продукт на човек, но не носят енергийна и хранителна стойност. Тези продукти не се разделят в стомаха и не се абсорбират в тънките черва, а само по обем създават голямо количество хранителна среда за микрофлората на дебелото черво.

Примери за природни пребиотици и хранителни компоненти:

  • олигофруктоза;
  • лактиол;
  • убихинон;
  • глутатион;
  • селен;
  • екстракти от растения и водорасли;
  • мая;
  • витамини А, Е, С.

Видове пребиотици:

  • Чисто - лаксативи, съдържащи компоненти, които не се усвояват в стомаха и тънките черва на храната.
  • Комбиниран - пребиотик + ентеросорбент (бисмут, смекта). Използва се за запек, причинен от токсичния ефект на инфекциозните агенти, металните соли, отровите.

Какво представляват пробиотиците?

  • Течни суспензии и разтвори за орално приложение, съдържащи в състава си живи бактерии и тяхното местообитание и хранене (пробиотик). Повечето течни препарати съдържат витамини, макро и микроелементи, аминокиселини и други хранителни вещества. Те са показани за дълготрайни настоящи стомашно-чревни заболявания, свързани със запек.
  • Сухо - това са изкуствено отгледани щамове лактобифидобактерии под формата на прах, таблетки, капсули. Тези пробиотици се използват за приготвяне на готови за консумация суспензии. Размножаването на бактериите в дебелото черво започва в рамките на 4-6 часа след приложението.

Примери за оптимални пребиотици:

  1. Лактус - се състои главно от синтетичен въглехидрат - лактулоза. Този въглехидрат с високо молекулно тегло се метаболизира в червата, намалявайки неговата киселинност до оптимално ниво, като по този начин драматично увеличава степента на възпроизвеждане на непатогенната флора (лактобацили). Той се предписва за различни хронични патологии на стомашно-чревния тракт, запек при бременни жени, за предотвратяване на дисбактериоза след прием на антибиотици, чернодробни заболявания. Ефектът от лечението зависи от степента на увреждане на чревната лигавица, общото състояние на тялото, чувствителността към лекарството. Курсът на лечение не е повече от 14 дни.
  2. Пиковит е комбиниран пребиотик на базата на олигофруктоза с голямо количество витамини. Съдържа витамини: A, C, D3, B1, B2, B6, B9, B12. Използва се предимно в детска възраст, както и при пациенти с изтощение (продължително гладуване, рак, туберкулоза и др.). В столетието на фармакологичната революция много хора използват лекарството, за да коригират лошия апетит, предотвратяват хиповитаминозата през зимата, сложна терапия за забавяне развитието на детето и чревни инфекции. Курсът на прием до 3 месеца.
  3. Eubicor е активен високомолекулен въглехидрат (се състои главно от дребни трици и дрожди. Под въздействието на чревната секреция бързо се разлага на монозахариди, които от своя страна се превръщат в хранителна флора за лакто-бифидобактерии. Е) Показания за употреба: профилактика на дисбактериоза след прием на антибиотици, запек по време на бременност и кърмене, хронични заболявания на стомашно-чревния тракт. Можете да приложите до 6 месеца.

Прабиотиците нямат практически никакви странични ефекти. В редки случаи може да има краткотраен дискомфорт в корема, тътен, гадене, алергични реакции под формата на обрив.

Лаксивни средства с осмотично действие

Този клас лекарства се състои от вещества, способни да привличат вода в големи количества. Това се дължи на създаването на високо осмотично налягане в червата.

Водата от тялото влиза в чревния лумен и се свързва с лекарството. Столът става по-мек. Те се предписват за идиопатичен запек (без известна причина).

Също така е необходимо да се вземат тези лекарства с повишено внимание при хора с хронично бъбречно заболяване, сърдечна недостатъчност и диабетици.

Имената на препоръчаните лекарства:

  1. Магнезиевият сулфат е многофункционално лекарство. Когато се прилага орално, той действа като слабително средство. Магнезиевият сулфат е бяла кристална сол, не се абсорбира в червата, но абсорбира голямо количество вода. Един от най-мощните лаксативи. Той има редица странични ефекти, включително: загуба на електролити, витамини, загуба на чревна микрофлора. Перорално се използва с повишено внимание в случай на запек, който не е податлив на лечение с други лаксативи, остра коремна болка, причинена от нарушена дефекация. Действието на лекарството се появява в рамките на 1-3 часа.
  2. Макроголът е слабително средство. Състои се главно от соли "Na" и "K". Използва се за подготовка за хирургични интервенции на стомаха и червата, рентгеново изследване на коремната кухина. Не се препоръчва да се използва лаксатив "Макрогол" по време на бременност, деца, пациенти в умерено и тежко състояние. Също така, този инструмент причинява намаляване на абсорбцията на други лекарства. Ето защо, за периода на лечение, трябва да се откажете от паралелния прием на лекарства.
  3. Karlovy Vary сол - разтвор на естествени соли гейзер. Принципът на действие - като другите осмотични агенти. Също така има choleretic ефект. Предназначен е за хроничен запек с различен произход, холецистит, дискинезия на жлъчния канал. На практика няма странични ефекти. Курсът на лечение не е повече от 14 дни.

Чревни пълнители

Естествени и синтетични лаксативи. Комбинираният механизъм на тяхното действие е донякъде подобен на ефекта на осмотични диуретици, пребиотици и дразнещи лаксативи.

Този метод на лечение се използва рядко, защото:

  • причинява дискомфорт и бучене в стомаха;
  • може да се използва само с нормален тон на дебелото черво;
  • не се използва при деца и бременни жени;
  • противопоказан при неврологични и сърдечно-съдови заболявания.

Те включват:

  1. Пшенични трици - основният компонент са сложни захариди. Метаболизира се в дебелото черво до монозахариди, което води до интензивен растеж на положителна бактериална флора. Те съдържат голямо количество витамини от група В. Те се използват като резервен агент с недостатъчен ефект на други лаксативи. Условията за корекция са индивидуални.
  2. Агар-агар е вещество, получено от водорасли. Влизането в червата създава благоприятна среда за растежа на непатогенната флора. Продължителността на лечението може да бъде различна.
  3. Ленени семена - лошо смилаема храна. Когато се консумират, те значително се увеличават в обем и служат като гнездо за млечно-бифидобактерии. Използва се за хроничен запек с различна етиология.

Билкови лекарства

Тази група лекарства и храна засяга производството на чревен сок в долните черва.

Най-често срещаните билкови лаксативи са:

  1. Depuraflux - сух екстракт от хилядна, анасон, зърнастец, кимион, кориандър, мента. Предназначен е за хронични заболявания на долната част на стомашно-чревния тракт, дискинезия на жлъчните пътища и отравяне. Метаболитите на билките причиняват увеличаване на секрецията на жлезите в субмукозния слой на червата. Не се препоръчва да се вземат повече от 3 седмици
  2. Кафиол - съдържа плодовете и листата на сена, пулпа от слива, смокиня, вазелиново масло. Има изразено дразнещо действие, действа като естествен осмотичен диуретик. Показан е при остри и хронични запек, хирургични и диагностични процедури. При хроничен запек се използва максимум 2 седмици.
  3. Mukofalk - предотвратява прекомерната кондензация на чревното съдържание и улеснява преминаването на фекални маси. Състои се главно от екстракт от живовляк и спомагателни компоненти.
    Показания: остри и хронични заболявания на дебелото черво при продължителни нарушения на дефекацията, чревна постоперативна атония, неврологични заболявания.

Лаксативни омекотители (пластификатори)

Отличителна черта на пластификаторите е тяхното действие върху тънките черва. Те директно омекотяват съдържанието на тънките черва преди образуването на фекални маси.

Използват се предимно в следоперативния период с чревна атония, а в случаите, когато трябва да се избягва пренапрежение на предната коремна стена (предотвратяване на дивергенция, кървене, вторична инфекция).

Това означава, че тези средства подпомагат изпражненията, дори и без повишеното влияние на чревните мускули.

Пластификаторите са основа за предотвратяване на запек, но не и за лечението му.

Основната активна съставка на повечето лекарства в тази група е Dokusat. Той има изразен ефект при предотвратяване на запек.

Помислете за наркотиците:

  1. Бадемовото масло е естествено слабително и евтино. Директно по физичните и химичните си свойства на мазнината, омекотява съдържанието на тънките черва, смачква фекалните камъни. Увеличава мускулния тонус с атония. Той се предписва за дългосрочен запек на различни етиологии. Ефектът на лекарството по време на бременност не е проучен достатъчно. Страничните ефекти могат да бъдат - алергични реакции, гадене, абдоминален дискомфорт.
  2. Глицерин - лекарството се състои от глицерол (алкохол), стеаринова киселина и натриев карбонат. Той има изразено слабително действие при забавено движение. Алкохолът и мастните киселини омекотяват съдържанието на червата, разделят го на малки компоненти. Натриевият карбонат абсорбира метаболитите, вредни за тялото и се показва в комплекс с тях. Препоръчва се да се използва при свещи за лечение на запек с различен произход. Няма нежелани реакции.
  3. Norgalax (натриев дисат) е един от най-бързите лекарства. Ефектът от използването му идва след 15 - 30 минути. Влизането в червата намалява повърхностното напрежение на течността срещу стените, като помага да се ускори съдържанието по червата. Използва се за остра и хронична констипация.

Пластификаторите не се използват при деца и бременни жени, при хронично бъбречно заболяване, хемороиди. Тяхната продължителна употреба не се препоръчва, тъй като те значително намаляват абсорбируемостта на мастноразтворимите витамини (A, D, E, K).

Една от основните причини за запек и диария е употребата на различни лекарства. За да се подобри работата след приемане на лекарствата, трябва да се пие леко лекарство всеки ден.

Как да изберем слабително?

Няма един единствен критерий за избор на лекарство. Във всеки случай е необходима една или друга група лекарства. При неправилно назначение може да има сериозни последици за здравето и дори за човешкия живот.

капки

Капки се използват в случаите, когато запек не е резултат от сериозно заболяване на стомашно-чревния тракт, черния дроб, жлъчния мехур, панкреаса.

Те съдържат активните съставки в разтворена форма или в суспензия.

Еднократни капки за лечение се използват за лечение и превенция на идиопатични нарушения на дефекацията във всички възрастови групи.

Капките са лесни за употреба и бързо (след 6-8 часа) предизвикват желания ефект. Изборът на лекарство зависи от причината за запек.

Механизмът на действие зависи от принадлежността на лаксатива към групата. Приемат се перорално. Най-често използваните дразнещи капки.

Примери за лаксативи под формата на капки:

таблетки

Лаксативни хапчета са подобни на други форми на освобождаване на лекарството. Механизмът на действие не се различава от капки, суспензии, свещи и други неща.

Според статистиката, ефектът от приема на таблетки от лекарства идва по-дълго, отколкото от течни форми.

За да направите правилния избор на слабително хапчета, е необходимо да се изясни причината за запек, да се диагностицират съпътстващи заболявания на стомашно-чревния тракт, бъбреците, черния дроб, сърцето.

Също така, лекарствата не са подходящи за всички категории хора и възрастови групи.

Често използваните слабителни хапчета:

свещи

Широко използвана форма на лаксативи.

Свещи са ефективни за групи от хора, за които употребата на перорални лекарства е невъзможна:

  • значително намален тонус на червата;
  • подуване;
  • възли;
  • GI белези.

Използва се също при малки деца и с неефективността на капки и таблетки.

Тази група лаксативи действа директно в дебелото черво ректума. Списъкът на лекарствата включва различни средства за действие на механизма.

Свещите съдържат високи концентрации на активни вещества, а черупката им се разтваря под действието на ректалната секреция. Лаксативи под формата на супозитории често действат индиректно, под формата на реакция на централната нервна система, но могат да имат и локален слабителен ефект.

Най-популярните лаксативи под формата на свещи:

Желаният ефект от приложението настъпва в рамките на 4-6 часа.

Противопоказания са:

Слабителни по време на бременност и кърмене

Запекът е един от най-честите проблеми на бременната жена. Това се улеснява от претоварване на матката от плода и повишено налягане върху ректума.

Следователно, причината за нарушена дефекация през този период е механична пречка за преминаването на фекални маси в червата. Здравето на майката и детето зависи от правилността на избора на лаксативи.

Много фармакологични компании разработват най-удобните методи за борба със запек в периода на бременността.

Какви лаксативи могат да се приемат по време на бременност:

  • Пребиотици - помагат да се отървете от запек в рамките на 2-3 дни след прилагането;
  • Microclysters "Mikrolaks" - удобен за употреба по време на бременност. Механизмът на действие се състои в разделяне на "бучка", съдържаща се в ректума, и превръщането й в отделни малки части. Microlax действа локално, изключително в ректума и рядко причинява странични ефекти.

Важно е да запомните, че лечението на запек по време на бременност трябва да бъде изчерпателно. В допълнение към лекарствената терапия, това е много важна диета, диета, сън и будност.

Какви лаксативи не се препоръчват по време на бременност:

  • солни разтвори на магнезий, калий, натрий;
  • препарати на базата на масла;
  • продукти на основата на ленени семена, целулоза, водорасли, агар-агар;
  • прекомерна употреба на инфузии от билки (сена).

Средства за кърмене

Млякото на майката съдържа повечето от веществата, които използва.

Много често те могат да причинят алергични реакции, увреждания на органи, различни заболявания на бебето.

Тъй като повечето от системите на нейните органи на този етап са слабо развити.

Следователно, два критерия за избор на лекарство са важни аспекти при лечението на запек при кърмачки:

  • Веществата, съдържащи се в лекарството, са безвредни за детето;
  • Лекарството не влиза в кърмата.

Какви лаксативи да изберете:

  • Препарати на основата на лактулоза: сиропи - „Лактулоза поли“, „Ромфалак“, „Нормазе“. Действайте на мястото и не влизайте в тялото на детето.
  • Макрогол продукти: Форлакс, Фортранс, Транзипег;
  • Подготовка сена: "Регулакс", "Синналакс", "Сенада".

Как да изберем слабително за детето?

Телата на децата са по-уязвими към действието на фармакологичните лекарства. Не разчитайте на растителния произход на средствата, или липсата на абсорбция в стомашно-чревния тракт.

В зависимост от възрастта се препоръчва използването на лаксативи, които:

  • Не предизвиквайте системни ефекти върху организма;
  • Да не се намалява абсорбцията на соли, протеини, мазнини, въглехидрати и витамини;
  • Те имат лек ефект и не причиняват сериозни странични ефекти.

Употреба на лаксативи по възраст:

Как да изберем правилното слабително: списък на най-добрите лекарства

Проблемите с храносмилането създават дискомфорт за възрастните и децата. Тежест в стомаха, диария или запек не само усложнява живота, те водят до сериозни последствия (гастрит, язва).

Когато човек страда от често запек, той трябва да приема лаксативи, които подобряват дейността на храносмилателния тракт.

Какво може да се счита за запек: основните причини

Според медицинското наименование - нарушение на червата, при което има бавна, трудна или недостатъчна дефекация. Повечето експерти по света са склонни да мислят, че изпразването на червата трябва да бъде ежедневно. Ако това не се случи, тогава има причина за безпокойство.

Причините за запек могат да бъдат:

  1. Грешна храна - диетата е бедна на растителни влакна (пресни зеленчуци и плодове), недостатъчен прием на течности.
  2. Заседнал начин на живот.
  3. Заболявания на храносмилателния тракт - дисбактериоза, улцерозен колит, гастрит и туморна формация.
  4. Натрупване на изпражнения в червата, запушване на тялото от шлаки.
  5. Патология на ануса - пукнатини, хемороиди или парапроктити.
  6. Неврологични проблеми - атеросклероза, инсулт или тумори на гръбначния стълб. Тази група може да включва и депресия.
  7. Заболявания на ендокринната система - възли в щитовидната жлеза, захарен диабет.

Често причината за запек е използването на желязосъдържащи лекарства, повишена телесна температура.

При жените проблемите със стола са пряко свързани с хормонални нарушения, менструация.

В 80% от запекът се среща през целия период на бременността, а също така придружава новите майки 2-6 месеца след раждането, независимо от това дали детето е кърмено или се храни със смеси.

В медицинска болница клистир се използва за премахване на запек и лекарят знае точния алгоритъм за решаване на проблема. У дома - микроклисти и различни лекарства за орална употреба.

Ефекти от запек

Пренебрегването на редовния запек води до минимум - до дискомфорт, максимум - до катастрофални резултати. При бебета, деца до 7-8 години, проблеми с изпражненията преминават с коремна болка. Ако не вземете безопасно слабително средство навреме, младото тяло може да получи интоксикирано, наранена лигавица на дебелото черво.

Както при деца, така и при възрастни, ако изпражненията не се нормализират във времето, защитните сили на тялото се намаляват и може да се появи хронична чревна обструкция. За да избегнете необходимостта да приемате лекарства, трябва да ядете правилно, да се движите много, да избягвате стреса.

Как действа лаксативът?

Механизмът на действие на лекарства, които премахват запек, зависи от тяхната група.

Всички слабителни лекарства се разделят на:

  1. Медицина дразни - да влезе в органите на храносмилателния тракт, компонентите на тази група дразнят рецепторите на нервните влакна на стените на тънките черва. В отговор жлезите отделят специална тайна, мускулите започват да се свиват, в резултат на което фекалните маси се движат по-бързо до изхода.
  2. Осмотични слабителни лекарства. Същността на техните действия: попадане в червата, компонентите на лекарството увеличават осмотичното налягане в резултат на приема на течност от основната тъкан. Инструментът заедно с изтеглената течност омекотява фекалните маси, което опростява и ускорява процеса на тяхното отстраняване. Осмотичните препарати са най-доброто слабително средство за деца, бременни и кърмещи жени.
  3. Пребиотици - суспензии или таблетки, действието на които е идентично с лекарствата. Те привличат вода от чревната стена към себе си, те предизвикват увеличаване на мускулното съкращение, поради което фекалните маси се разреждат и напускат тялото.

Горните лекарства са таблетки, капки, капсули или водоразтворими прахове. Но има и друг вид лаксативен продукт - високоскоростни микроклисти, които са подходящи за премахване на запек при кърмачета и възрастни.

Тяхната полза се дължи на пептицизацията на изпражненията - това е, когато твърдите пресовани частици се омекотяват и разделят на малки части под действието на определени компоненти.

Как да изберем правилното слабително

Безопасен за здравето, само лекар може да избере лекарството въз основа на резултатите от изследването - колоноскопия.

Преди да отидете в аптеката за слабително лекарство за лечение у дома, без професионална медицинска помощ, трябва да определите причината за запек. Също така е важно да се помисли за наличието на здравословни проблеми. Например, при хемороиди е по-добре да се използва завършена клизма.

Слабително бързо действие. Списък с лекарства

Ускореното почистване на червата от изпражненията е необходимо в два случая - в случай на отравяне или когато запекът носи силен дискомфорт, това нарушава нормалния ритъм на живота. Високоскоростни лекарства вземат еднократна доза, с редовна употреба, тялото започва да свиква с тях, нарушава нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт.

Списъкът на бързодействащите слабителни лекарства включва:

  1. Свещи на основата на глицерин.
  2. Минерални соли (Карловаров).
  3. Рициново масло.
  4. Магнезия.
  5. Бисакодил.
  6. Препарати от сена.
  7. Натриев сулфат.
  8. Lavacol и основният му партньор - Fortrans.

Глицериновите свещи са най-доброто средство за еднократно лечение на запек при деца (включително бебета), бременни и кърмещи жени.

Карловарска сол - естествено средство, което се приема като хранителна добавка. Често се използва за загуба на тегло за превантивно почистване на тялото.

Рициново масло е друг растителен продукт, който може да облекчи запек, дори при новородено.

Магнезия е полупрозрачен, безвкусен прах, който леко отслабва чревната подвижност, заедно с изпражненията премахва шлаките и токсините.

Bisacol, Lavacol и Fortrans - се приемат вътре, не се препоръчва за употреба от деца под 12-годишна възраст. Натриевият сулфат и препаратите на основата на сена (Laxana, Senade, Fitolax) също нежно превръщат твърдите фекалии в течност, бързо го отстранявайки от тялото.

Средства за остра констипация

Ако запек се е случило веднъж, придружен от болка в корема, подуване, гадене, трябва да използвате солни продукти, рициново масло, биологични добавки.

Класификация на леченията за остър запек: t

  1. Солни лаксативи. Тази подгрупа включва: магнезиев и натриев сулфат, Карловарова сол. Те се продават в чували под формата на кристален прах. Преди употреба съдържанието на една опаковка трябва да се разреди в 100 ml вода. Сулфат или прах със сол имат свойствата да почистват червата от токсините и токсините, така че човек започва да губи тегло. Магнезиевият сулфат се произвежда под формата на разтвор в ампули. Той също така елиминира червеи, присъствието на които често причинява запек.
  2. Касторово масло е абсолютно естествено вещество, което нежно и бързо елиминира проблема с изпражненията.
  3. Хранителни добавки - Evalar се счита за популярен продукт от тази група. Също безопасен наркотик, който действа в комплекс, е Фрутолакс.

Основното предимство на тези средства е минималният риск от предозиране. В допълнение към острия запек, редовно нарушение на изпражненията може да бъде индикация.

Средства за лечение на хроничен запек

Важно е съставът на лекарството да е колкото е възможно по-естествен. Списъкът с лекарства, които според мненията на клиентите са най-ефективни при лечението на хроничен запек, включват:

  1. Forlax е евтин, вкусен агент, който подобрява чревната подвижност и нормализира движението на червата.
  2. Mucofalk е прахообразно лекарство на базата на хлебния сок. Смесено с воден прах в препоръчителната доза е приемливо да се приема по време на бременност, хемороиди и след операции на ректума.
  3. Фитомуцил - фармакологията на лекарствата се състои в нормализиране на чревната подвижност. Поради лекото си действие често се използва за загуба на тегло. Активните компоненти лесно отстраняват чужди вещества (шлаки, токсини) от тялото.
  4. Износ - прах, който при изпускане в червата разгражда органичните киселини, повишава осмотичното налягане, увеличава обема и омекотява фекалните маси. В резултат на това те бързо се елиминират от стомашно-чревния тракт.

Всеки, който страда от запек, може да избере лекарство в аптека, която е подходяща за цената и характеристиките на приложението.

Най-добре е да има лекар. Но ако няма начин да отидете в болницата, трябва да използвате всички съвети за избор на ефективно средство.

Д-р Евгений Олегович Комаровски, благодарение на чиито телевизионни препоръки майки от цялото постсъветско пространство отглеждат и лекуват деца, съветва да се избягва употребата на медикаменти при лечението на запек при бебета. Според него най-доброто детско слабително средство е сини сливи.

За редовен здравословен стол, те трябва да се хранят децата ежедневно - 1 зрънце на ден. Ако запекът е възникнал в бебето и е придружен от колики, можете да дадете на детето лекарство на основата на лактулоза на капки, например Pomagush. Ако бебето не може да спи, трябва да го сварите с чай от копър.

дразнител

Такива лекарства за запек могат да действат бързо. Резултатът идва след 6-10 часа след употреба. В класацията на най-добрите лаксативи от този вид са Гутталакс, Лаксатин, Сенаде и Регулакс.

Тези лекарства могат да навредят на организма, ако се консумират с алкохол. За да се извърши пречистването без последствия, дразнещите препарати трябва да се приемат след консултация с лекаря.

Слабително по време на бременност

По време на бременността лекарите обикновено не препоръчват употребата на средства, които предизвикват повишена чревна моторика, предпочитайки увеличаване на физическата активност и корекция на храненето. Но ако това не помогне, лекарите съветват приема на лекарства със следните имена: Microlax, Guttalax, Duphalac.

Първото лекарство се продава като клизма, която леко премахва запек. Употребата на Guttalax е разрешена само в 2-3 тримесечия на бременността.

Duphalac е леко средство, което не води до пристрастяване.

Викалин - популярен сред жените в ситуацията, дава лек слабителен ефект.

Но най-добрият метод, освен това, е евтин, който ще помогне да се отървете от запек по време на бременност - използването на глицерин свещички.

Противопоказания лаксативи за запек

Без значение как производителите хвалят почистващите продукти, които ги характеризират само от положителната страна, все пак трябва да се обърне внимание на списъка с противопоказания.

Преди да разчитате само на инструкциите в инструкциите за лекарството, пренебрегвайки важността на препоръките на лекаря, трябва да сте запознати с противопоказанията за употребата на лаксативи:

  1. Чревна обструкция.
  2. Апендицит.
  3. Вътрешно кървене.
  4. Колит.
  5. Ентерит.
  6. Холецистит.
  7. Полипи на дебелото черво.
  8. Обостряне на хронични заболявания (захарен диабет, бронхиална астма).
  9. Онкология.

Също така, не се препоръчва да се причинява диария с дивертикулит без рецепта. На ръба на живота и смъртта могат да бъдат пациенти, които наскоро са претърпели каквато и да е операция, която без знанието на лекаря реши да вземе мощен слабително средство. Това е особено вярно за пациенти с легло.

Използването на лечебни билки

Много съвременни средства против запек са направени от химически компоненти, които решават един проблем и причиняват друг (например, колит, хепатит, мастно възпаление на белите дробове).

За да избегнете това, можете да опитате популярните народни методи за лечение:

  • Ленните семена - имат пулсационен ефект. Билковото лекарство действа чисто механично - зърната влизат в червата, набъбват силно, увеличават обема на изпражненията и ги отстраняват. Веществото трябва да се приема три пъти на ден, 1-2 супени лъжици. при хранене, преди хранене, семената трябва да се разреждат с вода. Предимството на такова домашно лечение е, че ленът не води до пристрастяване и няма странични ефекти.
  • Сена - антрагликозиди, които съдържат стъблата и листата на това растение, имат слабително действие върху червата, подобряват перисталтиката му. За използване на сена вътре, се използват отвари и инфузии, които се приготвят в пропорции 1:10 (например 20 г сух суров материал се излива 200 мл преварена вода, настоява 20-30 минути). Всички отвари от запек трябва да се приемат изключително по време на хранене.
  • Коремните и ревенните стъбла са едни от най-ефективните, евтини и естествени продукти, които са безопасни за употреба от хора от всички възрасти. Няма специална рецепта за готвене, можете да използвате стъблата сурови или пекат.
  • Не по-малко ефективни при премахване на запек са корени от женско биле, кора от зърнастец.

За да не се търсят съществуващи лекарства и народни рецепти, за да се улесни движението на червата и втечняването на изпражненията, ежедневно се консумират пресни зеленчуци и плодове, натурални сокове, зърнени култури от тъмни зърнени култури (просо, елда, ечемик).

Също така е важно да се ядат поне три млечни продукта всеки ден, не забравяйте да добавите към ястията растителни масла - маслини, слънчоглед.